夏天养生 ，可以多吃4种食物，美容抗衰，呵护肌肤，抑制黑色素
油桃
油桃有补益气血、养阴生津的作用，尤其适合身子弱的女性，以及气血亏虚，面黄肌瘦，者食用。油桃的含铁量较高，是缺铁性贫血女性的理想辅助食物，另外，油桃含钾多，含钠少可以润肤养颜，滋补身体。
腐竹
腐竹是我国一种传统的豆制品食物，是将豆子制成的豆浆煮沸后，经过一段时间保温，便面形成的一层薄膜，干燥后获得的，不仅具有独特的口感，还含有丰富的营养，并且早在我国古代，就有腐竹的记载了，腐竹中还含有非常丰富，并且容易被人体吸收的铁元素，有预防贫血的作用。
百香果
百香果的香味是非常香的，由于百香果还有一个非常好听的名字就是鸡蛋果，在南方地区也是非常常见的，也是属于热带水果。女性如果长时间食用百香果给我们的身体带来了很多好处，而且还能提高身体中的黄酮素，并且里面含有丰富的黄铜素和b族维生素进入我们身体后，可以给我们身体缓解压力，提高我们的睡眠质量，预防失眠的问题发生。
金雀花
金雀花是锦鸡儿的花，在4-6月份的时候最常见，金雀花主要生长在山坡上，在我国的很多省份都可以见到。金雀花含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、多种维生素、多种矿物质等成分。性味微温甜，具有滋阴、和血、健脾的功效。从食物药性来看，金雀花性味微温甜，具有滋阴、和血、健脾的功效。
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