头疼的回南天来了，一穴一花一果皮，帮宝宝有效祛湿

最近季节更替、温暖潮湿，让人头疼的回南天也来了。我们已经强调过很多次，宝宝生活在这样的环境里，身体就在无形中积攒着“湿气”，所以春天要特别注意给宝宝除湿。

祛除湿邪的要穴——阴陵泉

脾是生痰之源，湿气为患与脾定然是密不可分的，所以今儿就给大家介绍一个“足太阴脾经”上的祛除湿邪的要穴——阴陵泉。

阴陵泉，是脾经的合穴，合穴五行属水，更是祛湿的要穴。从“阴陵泉”的命名上就可以窥见一二，“泉者水也”，此穴具有清热利湿，健脾理气，通经活络的作用。

取穴方法：采用坐位或仰卧姿势，阴陵泉穴位于小腿内侧，在胫骨内侧髁后下方凹陷处，处于胫骨后缘和腓肠肌之间，比目鱼肌起点上。

每天用手指按揉此穴，每侧10分钟左右，如果体内有湿，按这里会有轻微的胀疼，可以从轻柔的手法开始，逐渐增加力度，但是要坚持，时间久了，你会发现孩子的配合度会越来越高，这也是说明孩子湿在慢慢消退哦。

祛寒湿——陈皮

陈皮，是柑橘的干燥成熟果皮，归肺、脾二经，味苦、辛，性温。具有理气健脾、燥湿化痰的功效。这段时间，温度有时候会很低，用陈皮来调理就很合适，又能理气燥湿，又能缓缓的温补。

但是要注意陈皮不能给孩子大量、长期使用。陈皮因为可以行气、理气，所以具有一定的破气、耗气作用，少量用，可以通调气机，大量长期使用，反而会损耗孩子的正气。日常给孩子保健，陈皮瘦肉粥是不错的，也可以泡水饮用。寒湿明显的可以连续喝2-3天，正常情况下，每周1-2次。注意陈皮每次控制在1~2克，不可太大量。

祛湿热——木棉花

木棉花，属于木棉科植物，木棉的花朵，需要去除杂质后，晒干，即可入药。木棉花味甘、淡，性偏凉，归脾、肝、大肠经。具有清热解毒、祛湿的功效。如果孩子湿滞化热，用木棉花就是很合适的。

木棉花性偏凉，但其实并不是特别寒凉，祛湿力也不会太强大，是比较温和、可以药食同源的药材，孩子是可以服用的。同样不能长时间给孩子用。如果体质偏热的孩子，每周也是1-2次。用木棉花给孩子食疗祛湿热，日常可煲木棉花鲫鱼汤。

另外，如果观察到小朋友体内有湿气，或者长期脾虚，以下这些食物就要少吃

性味寒凉的水果：

梨、杨桃、李子、柚子、枇杷、竹蔗、柿子等。

性味寒凉的蔬菜：

茭白、丝瓜、白菜、苦瓜、冬瓜、西洋菜等。

性味寒凉的水产品：

田螺、海螺、螃蟹、蚬肉等。

最后再说两个法子，让祛湿效果翻倍

1、给宝宝的脾脏设一个“闹钟”

美味的食物可以唤醒沉睡的味蕾，同理，芳香的药味也是可以唤醒疲惫的脾脏，这种办法叫做芳香化湿，古代的“香囊”、“香炉”、“香汤沐浴”大体就是此种原理。

芳香化湿的香疗热熨法：

材料：藿香、佩兰、艾叶、大粒盐。

操作：将上面三种药物与大粒盐一起炒热，放在纱布包里，热敷于宝宝肚子周围，敷到热量消失，重复操作两次即可。后来我无意中在网上发现了插电可调温度的热敷包，大家也可以如法炮制，这样操作就比较简单一些。

2、洗脚水里加点料

材料：生姜、花椒。

操作：在准备洗脚水的时候，可以随时拿5、6个花椒，切2、3片生姜放到锅里稍微煮一下，兑到洗脚水里泡脚即可。学龄前的儿童足弓没有发育成熟，不建议每日长时间泡脚，寒湿症状消失就可以停止了。

禀元堂中医育儿，不打针，少用药，调体质，帮助宝宝健康成长！