经常在2个“时间段”生气的人，身体会很受伤，人还不容易长寿

有句俗话说得好，生气不可怕，可怕的是，那股气憋在心里放不出去。生气伤肝，伤心伤血管，女性还伤乳腺卵巢，引起经期失调，这是很不健康的。作为普通人，每个人都会有喜怒哀乐，而我们不可能永远处在好情绪之中。生活中既然有喜和乐，就会有挫折、有烦恼，就会有生气的时候。“不生气就不生病”，生气就像是一场“大地震”，气在心情，伤在身体。你体会到的只是气愤的表面，但生气也许已悄悄“震裂”了你的身体，影响了你的寿命长度。

经常在2个“时间段”生气的人，身体会很受伤，人还不容易长寿！

笑一笑十年少，愁一愁白了头。不过生气也是一种人体正常的生理反应，是难以避免的。但是如果这种情绪经常出现，甚至大部分时间都处于“生气”的状态，那么它就对身体状况造成影响。特别是在这二个特殊时间段。

吃饭的时候

古代的养生家就告诉我们：“怒后不可便食，食后不可发怒”，意思是说吃饭前后动怒生气有损健康。我们人在开心愉快的时候，一般胃口会比较好，吃得多吃得香，自然身体的消化能力也比较好，从而身体也就健康许多。但是吃饭时生气，往往不会有饥饿的感觉，甚至觉得自己已经被“气饱”了，从而身体没有营养摄入，自然也就伤脾胃，伤肠道，免疫力下降，疾病不找你还找哪个？另外要提醒大人，吃饭时不要训斥孩子，容易影响孩子身高智力，甚至生长发育。少数女性一生气就买买买，吃吃吃，这也是很不好的。

睡觉的时候

健康的身体是“睡”出来的，长寿的人也是很重视睡眠质量的。从中医的角度来讲，怒伤肝，气伤身，这就意味着人在生气的时候，会损害肝功能，会伤害身体健康。或许你也知道，有时人在生气时，气得说不出话来，原因就是生气会“伤害”到人的呼吸系统以及消化道。特别是当人憋着一口闷气睡觉，不仅会越想越气，甚至会让自己失眠。特别是夫妻之间，有句话也叫“床头吵架床尾和”。沟通和理解是最重要的，不要因为争吵生气，让感情有了裂痕。

生气1小时=熬夜6小时！这不是吓你！！

研究发现，人生气十分钟所耗费的精力，相当于一场3000米的赛跑，据不完全估计，1小时生气造成的体力与精神的消耗，相当于熬夜6小时以上。因此少生气不生气，才是身体保养，延缓寿命的基础。那么生活中，如何让自己少生气，不生气呢？

1.莲藕汤

经常生气的人，或爱生气的人，不妨多吃点“解气”食物。莲藕营养丰富，含有大量碳水化合物以及微量元素、蛋白质等等，而且药用效果特别高，可以达到消瘀凉血、清热止渴、解除郁闷等功效。“男不离韭女不离藕”就是这个道理。生气的人可以适当喝莲藕汤，会让你心情好起来。

2.白萝卜汤

白萝卜不仅具有顺气健胃、清热化痰的功效，还可以帮助降低脂肪，既能够生吃，也可以用来煮汤喝。白萝卜汤喝一碗，有助缓解气郁上火的作用。另外白萝卜汤，还有化食消积和降脂减肥的作用。因此不要说它便宜，好处还是很多的。

3.香蕉

香蕉的好处可有不少，香蕉不仅营养成分较高，而且香蕉味道香甜，可是一种不可错过的优秀水果。香蕉还被誉为“快乐水果”。在一项研究上曾发现，经常吃香蕉的人，在情绪控制上面也非常好，用香蕉来抚平情绪，或者是缓解情绪上的不安，都有一定的积极作用。

人活得痛苦，常常是气由心生。若你很爱生气，那你也是爱痛苦的人，不过那样的爱痛苦，是煎熬的苦。你身边有爱生气的朋友吗？平时生气时，你都是怎么消气的？不妨来交流一下。

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