和孩子高效沟通技巧：用“我信息”和孩子沟通，轻松让孩子听话

很多家长在和孩子沟通的问题上一直找不到正确的方法。有些家长为了避免和孩子发生冲突，则选择对孩子的错误闭口不提，避免矛盾最终让孩子在错误的路上越走越远。而游戏热家长面临孩子犯错，最初的想法是和孩子好好沟通，可是当看到孩子的行为之后，却再也控制不住情绪，对着孩子一通指责。结果更是导致亲子关系越来越疏远。

"你怎么这么不听话，我都是为了你好。"

"你这个问题我都说了几次了，你怎么还老是犯错。"

"你是不是连妈妈的话都不听了，你现在翅膀硬了是吗？"

"……"

上述的这些话家长们有没有觉得很熟悉呢？是不是你经常对孩子说的台词？家长们可以仔细看一下上面几个句子，再回想一下自己对孩子的一般开场白，是不是大多数都是以"你"字开头的。"你怎么怎么样……""你这不对那不对……"实际上这就是亲子之间沟通不畅的关键问题所在。

观察这些开场白，我们会发现：家长们所说的句子大部分都带着责怪和批评。在孩子听起来就会自然而然地觉得爸妈是在指责自己。设问：一个被指责的人会愿意和指责自己的人心平气和地沟通吗？

因此，这些以"你"开头或包含"你"字的"你信息"句子，都无法正确传递出家长想给予孩子的真实感受，所以这种沟通的结果都是无效的。如果在沟通的过程中，将指向孩子的"你信息"换成指向家长自身的"我信息"。那么家长们可能会得到不一样的收获哦。

什么是"我信息"？

简单来说，就是家长以"我"开头的句子向孩子传递信息。它和"你信息"恰恰相反。比如在面对孩子打破杯子这件事上，用"你信息"的家长会说："你就是这么粗心，打碎东西了吧……"而用"我信息"的家长则会说："宝贝，我不知道你是怎么打碎的，可以跟我说说吗？"

两个句子比较起来，家长们可以直观看到"我信息"更多传递给孩子的是家长在面对孩子犯错行为时的感受和想法，比起指责孩子"你怎么样"这样传递给孩子的才是一种沟通的信号。

一开始看到"我信息"三个字的时候，我并不理解其内在的含义。仔细研究之后才发现和孩子沟通，以"我..."开头的表达方式，不但能够不给孩子造成言语伤害，还能够清楚地向孩子表达自己的想法感受。

用"我信息"和孩子沟通，为什么能够轻松让他们听话？

首先，家长能够清晰地描绘事实，直截了当地让孩子明白自己的意思。

清晰地描述事实真相，是家长与孩子进行沟通的第一步。很多家长在沟通的过程中代入太多的个人情绪时，就会让沟通出现偏差，造成孩子对信息重点的混淆，不利于孩子发现问题所在。

而用"我信息"的沟通能够比较直截了当地表达出家长的自身感受，让孩子能够轻松地接受到家长对一件事情的看法和观点。既可以避免家长"意气用事"事后后悔，也能够让孩子了解到问题的关键所在。

其次，用"我信息"表达看法，能够让孩子担负起相应的责任。

"我信息"利用简单的"我在什么时候做了什么，因为什么，觉得什么……"句式，让家长在给孩子陈述事实的时候，也能够清晰地表达出自己对于孩子所做的事情的真实想法和感受。

一方面，陈述自己在什么时候，感觉到什么。能够让家长对自己的感受和说法负责，客观地讲述能够让孩子更容易接受。另一方面，在听到家长们的想法之后，孩子会对自己的行为进行思考，并做出补救行为，担负起行为的责任。

但值得家长们注意的是："我信息"只是一种表达，仅仅只是告诉孩子自己的真实感受。但具体的补救措施，则需要孩子自己进行思考。当孩子遇到瓶颈时，家长也可以对孩子进行适当的引导，帮助他们解决问题。

最后，"我信息"对事不对人，能够有利于建立亲密的亲子关系。

"我信息"通过对事实进行具体的陈述，就事论事地表达看法，不会引起孩子的强烈抗拒和反叛。就好像，当家长说"宝贝我很喜欢和你一起打扫卫生，一起看电视，一起看绘本。"会比直接夸孩子"你是一个很乖很听话的孩子。"更容易让孩子接收到清晰的意见信息。

此外，比起通过暗示，让孩子意识到自己行为的错误。家长的直接表达更能够减少指责情绪，从而更容易让孩子接受错误。当孩子听到的是家长真实的感受和交流意愿，而非责怪嫌弃。那么他们在孩子接受交流沟通的作用下，亲子之间的关系也能变得更加亲密。

综上，"我信息"的表达方式能够很好地让孩子了解事实想法，肩负起责任，并且能够有所成长。家长们在生活中可以多用这样的表达与孩子进行沟通。

如何正确运用"我信息"，实现与孩子的高效沟通？

首先我们需要知道的是，一个传递完整的"我信息"其中包括了三个因素，即行为、感受以及影响。就好比，"你没有跟我说一声就跑了出去"这是行为。"我不知道你去哪里，我很担心。"这是感受。"所以我在工作的时候都没办法认真下来，一直担心你会不会不认得路回家。"这一句则是影响。

在了解了三个基本因素之后，我们就可以通过这些因素进行实践啦。这个实践同样包含着三个步骤，分别对应上述的三个因素。

第一步：描述行为。

在描述行为得过程中，家长要用话语尽量将孩子的具体行为描述出来。可以先将重点放在一个特定具体的行为中，再对其进行描述。在表达的过程中，家长们要避免使用"总是""一直"这样的字眼。就好比，孩子将积木随意散落在沙发、椅子上。这时候家长不要急于抱怨孩子为什么将房间弄乱。运用"我信息"，可以这么说："我在做饭，可是我看到客厅一片凌乱，到处都丢满了玩具……"

第二步：表达感受。

在第一步描述行为之后，接着家长就应该讲述自己的感受了。紧接着第一步的事例。在告诉孩子玩具被放得到处都是之后。家长可以接着说："我做完饭满头大汗，想找地方休息一下，可是沙发上到处都是积木，我没办法休息。我等下还要去收拾……"

第三步：表达期望。

表达感受之后，便只剩下最后一步，那就是说出你对孩子的期待和愿望。就好比："我需要一个能坐下休息的地方放松一下，我希望能够有人帮助我一起收拾房间……"一般听到这里，孩子就会乖乖地开始收拾玩具。通过这样的三步，家长既不用对孩子发脾气，也能够让他们乖乖听话。

值得注意的是，很多家长会觉得向孩子传递自己的想法，是在向孩子示弱，从而失去了大人应该有的强大。但实际上，适当对孩子示弱才是家长们应该学会的一件事。因为当孩子看到家长们也有担心、害怕、难为的时候，他们才会试着去承担自己的责任，而不是一昧地依偎在大人的怀抱里。

而这样一来也同样能够进一步提高孩子对家长的了解，只有亲子之间彼此坦诚和信任，才能够让亲子关系变得越来越亲密。

我是小A妈妈育儿师，也是5岁宝宝的妈妈，在养育和教育孩子过程中，遇到任何问题可以来问我，希望我的一点建议能有助你解决带娃过程中的困惑与烦恼，让我们的孩子能更好的成长！