胃病反复发作，一定要远离4类食物，你的胃会对你说声“感谢”

胃痛、胃炎、反酸、嗳气......

这一些胃部不适，折磨着很多人，

尤其是，天气忽冷忽热时，稍不注意，就会引起胃部不适，

此时，最需要注意的，就是饮食方面，少吃损害胃部食物，多食养胃食物。

胃病发作，远离4类食物，你的胃会“感谢”你

第一类：不能吃生冷之物

胃部，喜温热，怕冷凉。

胃病高发的一个诱因，便是受寒，诱发胃肠疾病。

因此，胃不好的人，要注意，少吃生冷之物，尽量选择温热食物。

第二类：不能吃辛辣食物

辛辣的食物，虽然容易使人食欲变好，但是，胃不好的人，要注意，少吃辛辣之物。

尤其是辣椒，吃得过多，易扰乱食道，刺激食道的内壁，吃完后，会有种令人讨厌的心痛，增加胃的负担。

所以，胃不好的人，要远离辣椒等太辣的食物。

第三类：不能吃腌制食物

有研究表明，经常吃腌制品的人，其患胃癌的风险会增加4-5倍。

高盐，可直接损伤胃黏膜，而腌制品中含有硝酸盐，会在胃内

产生强致癌物亚硝胺，强致癌物亚硝胺+损伤的胃黏膜=增加胃癌几率。

第四类：不能吃熏烤食物

路边的烧烤，店里的烤肉，熏肉、腊肉等，绝对是多数人的最爱。

在熏烤过程中，会产生大量的多环芳烃化合物，其中，含有苯并芘等强致癌物质，它可渗透至整个食品。

熏烤过程中，蛋白质在高温下，尤其在烤焦时，会分解产生致癌的成分。

胃不好，日常要多加注意下面事情

一、多食三黄

1、南瓜

蔬菜中，南瓜，是养胃的好选择。

南瓜，性温，味甘，入脾、胃二经，能补中益气、消炎杀菌、止痛。

南瓜中，富含维生素A，可保护胃粘膜，避免胃进一步受损、加速胃粘膜的修复。

此外，南瓜含有能促进胆汁分泌的成分，可加强胃肠的蠕动，帮助食物消化吸收。

生活中，用南瓜，煮粥、煲汤、蒸食，皆可。

2、木瓜

在黄色的水果中，木瓜，是养胃好选择。

木瓜中，含有大量的木瓜酵素，有助于分解并加速蛋白质吸收，可缓解消化不良和胃炎。

此外，木瓜也是健脾胃、治胃痛的好食物。

但是，要注意，木瓜偏寒，不建议空腹食用，尤其是胃寒、体虚者，不宜多吃。

3、黄小米

《本草纲目》中写道：小米“治反胃热痢，补虚损，开肠胃”。

黄小米，可防止泛胃和呕吐，在对抗泻肚子、呕吐、消化不良都有很好的帮助。

二、喝温水

水温在37度左右，是最适合人体的温度，也是胃部最舒服的温度，早起后只要喝一杯简简单单的为温开水即可，以200ml为宜，早起后一杯水可以冲刷胃部，润滑肠道，改善便秘，起到养胃的效果。

胃不好的人，生活中可以制作养胃茶水喝，将丁香叶和岩桂除杂、晾干，以红茶工艺翻炒，然后制成丁香岩桂红茶，泡入沸水中5分钟即可饮用。

丁香岩桂红茶是暖胃养胃的好手，《医林篆要》记载：丁香暖脾胃而行气滞，尤善降逆，故有温中散寒、降逆止呕、止呃之功，为治胃寒呕逆之要药。中医认为，岩桂花有很好的药用价值。二者搭配成泡水喝，养胃益胃，还可抑制幽门螺旋的滋生，预防胃癌

三、不赖床，吃早餐

早起的被窝，总是那么让人留恋，哪怕只是多呆一分钟，也会感到十分满足。

尤其是冬季，早上比较寒冷，很多人喜欢赖床不起，硬挺到“不得不起”时，迅速穿衣、洗漱，出门上班。

赖床，会打乱胃肠功能规律，长此以往，胃肠黏膜就会遭到损害，易诱发胃炎、溃疡及消化不良等疾病。

而不吃早餐，更是不利于胃部健康。

早上起床后，胃中有大量胃酸，若是缺乏食物中和，强酸环境之下，易伤害胃粘膜，进而对胃造成伤害。

所以，想要养好胃，那就不要赖床，早点起来，吃点丰盛的早餐，不仅有利于胃部健康，对人体健康，易十分有益。

四、常揉腹，促进消化吸收

生活中，一不小心吃多了，就会导致消化不良。

经常按揉腹部，有益促进消化，健脾和胃。

此外，也可以一边散步，一边摩腹，是中医传统的运动养生法。

每走一步，用双手旋转按摩腹部一周，正反向交替进行。

每分钟40至60步，每次5至10分钟。

此法，适合慢性胃肠疾病的人。