3个坏习惯会带“歪”你的盆骨，测试一下，90%的人都中招了！

3个坏习惯会带“歪”你的盆骨，测试一下，90%的人都中招了！

在日常生活中大家都非常在乎自己的身形美感，有些人还把“翘臀”作为审美的一项标准，好多人为了这一项所谓的标准拼命的减肥锻炼。但是有一点你可能忽略了，有时候所谓的“前凸后翘”并不一定是健康的，也有可能是你的盆骨“歪”了，歪了的盆骨在一定程度上造成翘臀的错觉，所以一定要认清真正的好身材和歪骨盆两者之间的关系！

从生理解剖上来说人的，人的脊柱有四个生理弯曲，颈前区、胸椎后区、腰椎前区和骶尾椎的后区，这四个优美的生理弧度呈S型。骨盆位于脊椎生理弯曲的最后一段，如果在外力的作用下这几个生理弯曲发生了改变也是会影响到整个体型美感健康的。所以一些所谓的“翘臀”有可能就是你的身体内部发生改变。

盆骨歪了会对身体造成什么影响？

人的骨盆由左右髋骨和骶、尾骨共同融合而成，骨与骨之间由韧带和肌肉附着，活动度较小，比较稳定。但是这些部件歪了或者变形就会连累全身，对女性而言，盆骨内还有卵巢和子宫等重要生殖器官，如果你的身体变形，这些部件肯定会受影响。

在日常生活中什么坏习惯容易带坏的盆骨呢？

1.跷二郎腿

跷二郎腿时，腰椎受力不均，身体前倾的同时脊柱弓起，容易导致脊柱劳损和腰椎间盘，女性尤其要改掉跷二郎腿的习惯，坐下时，应将重心放在坐骨上，腰背挺直，肩膀放松，小腿垂直于地面，臀部接触到椅背，所以，不建议大家只坐半边椅子。

2.长期睡软床

睡在软床上，由于身体下陷，骨盆向各个方向活动都会遇到阻力，翻身坐起时若用力过猛，就容易造成骨盆各骨的急慢性损伤，导致腰酸背痛。特别是家里有小孩的一定要注意这个问题，孩子正处在生长发育期尽量不要睡太软的床，同时还要选择适合的枕头，这些保护好脊椎和盆骨的关键。

3.喜欢穿高跟鞋

对于女人来说追求美感的同时，长期穿过高的高跟鞋其实是在无形的给自己加刑，因为穿高跟鞋会使身体重心过度前移，容易造成骨盆前倾，脊柱弯曲也会增大。所以，建议大家尽量穿运动鞋，或选跟高不超过5厘米的鞋。

10个小妙招鉴定你的盆骨是不是真的“歪了”！

1. 脚伸直时左右脚长度不一。

2. 鞋底的磨损不均。

3. 左右肩膀高低不同。

4. 腰左右两侧高低不同。

5. 抱住双膝时，膝盖中心点不在身体中央。

6. 抱住双膝时，双膝高度不同。

7. 仰卧时，如果双腿放松，脚尖的角度不同。

8. 穿裤子或裙子时，老是向一面偏转。

9. 和朋友走路，朋友抱怨说你总是挤她。

10. 双手向上举起时，手指尖的高度不一样。

如果满足以上5个条件的说明你的盆骨或者脊椎可能已经有不同程度的变形了，建议您尽快去医院检查一下吧！