血栓早期有信号，脚上出现4种表现是血栓“前兆”，莫不当回事

血栓通俗地说就是“血块”，它像塞子一样堵塞了身体各部位血管的通道，导致相关脏器没有血液供应，

血栓目前是全球前三位的致死性心血管疾病。

数据显示，血栓的死亡率，高达全球死亡人数的54%。

脚上出现4种表现是血栓“前兆”，要提高警惕！

1、脚部发麻，肿胀

脚离心脏最远，当出现供血不足后，最先出现问题的就是脚部。如果这个时候，发现手脚发麻或者肿胀，就要考虑是否有静脉血栓的发生。

因为静脉血栓发生后，脚部会有明显的供血不足，从而容易导致手脚营养不足，从而导致发麻及肿胀，双腿也会呈现出粗细不一的现象。

2、双腿粗细不一

正常情况下，双腿粗细应该一致。

一旦，一侧下肢静脉处，形成了血栓，便会导致血液无法正常通过，血液无法回到心脏，压力会导致液体扩散到腿部组织，从而造成腿部明显变粗，尤其是有血栓的那条腿。

此外，血栓在静脉内，会引起炎症反应，使患肢局部产生持续性疼痛，或者伴有皮色泛红，皮温较高等。

3、脚部发冷，间歇跛行

双脚，离心脏最远，当血管发生“堵塞”，脚会有感觉。

血管轻微堵塞时，脚部会发冷、怕冷。

血管进一步堵塞时，脚背脉搏会减弱，甚至出现“间歇跛行”。

也就是，在长时间走路时，会感觉腿酸，而稍作休息后，便可缓解。

此时，一定要格外提高警惕，血管已经堵塞了。

4、脚背动脉不明显

血管健康，血流通畅的人，用手摸脚背的时候会感觉到脚背的动脉比较明显的跳动。

如果出现血管堵塞的人在摸脚背的动脉的时几乎是感觉不到的，并且如果下肢动脉堵塞的人，不论走不走路都是摸不到的，在用这个方法进行自测的时候，要注意脱下袜子才能准确的感知。

三类人是血栓的“候选人”，希望你不在其中：

1、有血栓家族病史者

若你的直系亲属患有血栓，你比正常人患血栓的概率大很多。另外，还有些遗传疾病也会使血液粘稠，更易形成血栓。

2、肥胖的人

肥胖患者血脂增高是形成动脉粥样硬化的重要原因。

肥胖患者常常伴有甘油三酯和极低密度脂蛋白胆固醇水平明显升高，且还有胰岛素抵抗，会使脂肪不断在体内堆积，于是血脂水平也越来越高，促进动脉粥样硬化的形成。

建议，肥胖人群一定及时减肥，勿要超过标准体重。

3、吸烟者

烟草中的有害化学物质会损伤血管内膜，让血细胞更容易凝集起来。吸烟还与心脏病和外周动脉疾病有关，它是心脏病发作和中风最大的推手之一，因而也会增加患静脉血栓栓塞的风险。

养护血管，预防血栓，做好四件事：

1、要多吃含硒食物

硒对高血压具有预防与治疗的效果，是由于其对心血管的结构、功能及其疾病的发生有重要影响。

硒在维持心血管系统正常结构和功能上起重要作用，主要通过抗氧化和保护细胞膜的完整性来维持心血管细胞的正常功能来实现的。

可能不少人还不知道该怎么补硒，其实我们日常中的大蒜就有硒，但是人体很难吸收，硒的含量也很少，我们可以选择在饭后喝一点紫阳毛尖，紫阳毛尖来自富硒紫阳，硒含量极高是食物的10倍，并且是天然硒，利于人体的吸收

2、懂得适量运动

研究显示，每久坐1小时，产生下肢静脉血拴的几率就会增加10%，所以尤其是上班族，更需要学会适量运动。

坚持“1、3、5、7”原则：

就是一周中运动五天，每次保持在半小时以上，最后以步数累计达到7千步为宜。

3、忌熬夜

熬夜，对健康十分不利。

尤其是，血液粘稠的人，一定要切记，万万不可熬夜。

熬夜，本身就是导致血液粘稠的一个因素，长期熬夜，会加重血液粘稠度。

并且，长期睡眠不足，还会影响身体代谢水平，长期以往，易导致高血脂、肥胖等。

研究发现，每晚睡眠不足6~7小时，导致死亡率的增加比例与吸烟相当。

所以，血液粘稠者，一定要切记，不要熬夜，保证充足的睡眠时间，很重要。

4、控制血压

在医学杂志《柳叶刀》报道显示，在脑梗塞的预防与治疗中，高血压是防治中最重要的可控因素。

随着年龄的增长，高血压病人脏器易发生动脉硬化或粥样硬化，动脉内膜表面可出现血小板堆积，易形成血栓，加速脑梗的出现。

为此，高血压病人平时要积极服药，不要自行停药。