进入冬季后，会出现便秘、咳嗽、嗓子疼，多半是“肺火”大了

中医讲，人体阴阳失衡，内火旺盛，即会“上火”。

“上火”又分为，肝火、心火、胃火、肺火和肾火，即为“五脏之火”。

入冬后，燥邪严重，最易伤肺，多是热象，此时，要注意“防肺火”。

进入冬季后，易便秘，咳嗽，嗓子疼，十有八九“肺火”大了

01：肺火大，大便易干结

大便干，是“肺火”的典型症状。

肺与大肠相表里，肺部有火，会导致大便干结，出现便秘。

有一部分便秘者，使用通便药无效，而加上点宣肺药物，可马上通便。

所以，如果冬季，经常大便干结，便秘，不妨试试降肺火。

02：肺火旺，嗓子疼

冬季，嗓子干、嗓子疼，十分常见，要注意是肺火旺所致。

嗓子，是肺与外界，接壤的地方，所谓“肺为华盖，上先受之”。

也就是说，肺部有火，先从嗓子开始感染，而侵袭呼吸道的细菌病毒，也多寄居在嗓子，从而出现嗓子上火、发炎的情况。

所以，冬季经常嗓子干、嗓子疼，也要注意是肺火旺，需要去去火了。

此外，肺火大，还有这几个表现：

1、肺部症状：咳嗽、吐黄痰、气喘

2、咽喉症状：咽干发痒、疼痛、有异物感

3、皮肤症状：各种皮炎、皮疹、面部痤疮

4、鼻部症状：各种鼻炎表现

如果上述症状，您有一项，提示您很可能是肺火大了。

坚持“四个一”，快速降肺火，更健康

01：一杯茶水，改善咽喉不适

养肺我们在家自行制作养肺茶水，非常简单，

我们取晒干的丁香和岩桂花瓣、约各5克左右，混合一起成丁香岩桂红茶，然后锅中倒入清水，大火煮沸，放入丁香岩桂红茶，改成小火焖煮15分钟，晾温饭后2杯即可。

丁香全株可入药，其嫩叶、嫩枝、具有清热解毒，镇咳祛痰的作用。可治疗支气管炎、慢性咽炎等疾病。岩桂花有散寒破结，化痰止咳之效，可治疗咳喘痰多，慢性支气管炎等

二者搭配在一起，可降肺火，改善嗓子疼、去火消炎，效果显著。

02：一杯汤水，改善便秘

食材：雪梨、蜂蜜做法：雪梨不去皮，切块，煮水，加入蜂蜜，一起饮用。

雪梨，可润肺生津、降火去热，有助于降肺火，对便秘、尿赤有良效。

蜂蜜，具有润肠，促进新陈代谢的作用，可以改善便秘。

所以，煮点蜂蜜梨水饮用，可降火通便，改善便秘。

03：一组穴位，常按揉

少商穴：大姆指指甲根的外侧。

鱼际穴：大拇指的指根到腕关节位置的中点，在手背和手面交界处。

少商穴，属于手太阴肺经穴，肺经体表经脉的地部，经水由本穴经内部通道回归肺脏。

少，与大相对，小也，阴也，指穴内气血物质虚少且属阴。商，古指漏刻，计时之器，滴水漏下之计时漏刻也。

少商穴，可解表清热、通利咽喉、宣肺利肺，经常按揉，可降肺火。

鱼际穴，是手太阴肺经上的一个重要穴位。可清肺泄热，利咽止痛，咽干、咽痛时，可以每天坚持揉按，或者双手互相叩击鱼际穴。

04：一份食疗，润肺滋肺

白萝卜，味略带辛辣味，可清热化痰，下气宽中，缓解咳嗽。

雪梨，香甜可口，肥嫩多汁，可润肺生津、止咳化痰，对抗秋燥。

荸荠，能清肺热，生津、润肺、化痰，能清化痰热，改善肺热咳嗽等。

肺火大，还要注意这几点：

01：忌辛辣食物

辛辣的食物，会助火生热，加速上火之症。

所以，肺火大的人，饮食上要注意，清淡一点，多吃滋阴食物，远离辛辣之物。

02：不熬夜，保证睡眠

身体过度疲劳，也会导致上火。

再加上睡眠质量不好，更会火上加火，每天要注意睡觉时间，不要熬夜。

03：保持室内湿度

室内空气，不应过于干燥，可以适当洒水或者使用加湿器。

04：适当的运动

适当运动，有助于肺部健康。