在一些短视频平台上，流行着许多护眼视频，并宣称“看20秒就能缓解视疲劳”。
这些视频多是以绿色为背景，上面有许多动态水珠。从绿色界面到绿色视频，大概是从“多眺望远处绿色植物可以缓解眼疲劳”得出的灵感。
但是，爱眼医院医生表示，眼睛近视、疲劳等主要原因就是长时间近距离用眼视物，所谓的护眼视频并不靠谱。
真性近视是不可逆的，爱眼医院医生科普
造成近视的因素有很多种，包括遗传因素、发育因素、环境因素等，但是主要原因还是长时间近距离的用眼视物。
要知道的是，真性近视是不可逆的。
也就是说近视一旦形成，就没法治愈。想要看清物体，只能通过佩戴眼镜和做屈光手术两种途径来实现。
眼睛为什么会感到疲劳呢？爱眼医院医生科普
爱眼医院医生表示，我们之所以感到眼睛疲劳、视力下降，是由于长时间看近物导致的。
例如说，经常盯着眼前的手机、电脑、电视或者书本，使得眼球的睫状肌一直处于收缩的紧张状态，对视力产生不良影响。
如果睫状肌长时间不能得到放松，就会产生眼睛疲劳。
对于未成年人来说，如果睫状肌长期处于收缩状态，会导致肌肉调节紧张、痉挛，久而久之眼睛就只能看清近处的东西，产生近视。
生活中做好这6点，科学预防近视
为了远离近视困扰，在生活中，我们应当养成良好的用眼习惯，在适宜的环境中用眼。
01
用眼需劳逸结合
注意劳逸结合，尽量让自己每天保持8小时的睡眠时间。
02
用热毛巾敷眼
用热毛巾敷眼，使用热毛巾敷眼，能够加快眼部的血液循环，有助于缓解眼部疲劳，减缓眼睛不适。
03
勤做眼保健操
适当地做眼保健操，不仅可以让眼睛得到休息，还能促进眼部的血液循环，有助于缓解眼疲劳。
04
多吃护眼食物
在日常饮食中，多吃一些富含叶黄素、花青素、维生素的食物。
05
控制近距离用眼时间
在防控近视时，最重要的是减少近距离用眼，连续看书学习、看手机电脑45分钟，要休息15分钟，不能连续用眼。
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