这个症状很多腺肌症患者都有！

看到标题，可能会比较吃惊，是不是觉得又在忽悠你呢。没有，这次真没忽悠你。子宫腺肌症的这个情况确实80%的患者都存在。那就是——痛经 。

对于有些子宫腺肌症患者来说，大姨妈简直就是恶魔，只要她老人家以来，那简直是山河变色，日月无光……

子宫腺肌症为何会痛经？

子宫腺肌症是由于患者子宫内膜异位增生并侵入到子宫肌层内生长所引起的，患者每次月经时，其异位的子宫内膜也会脱落并出血，导致患者子宫肌层血管扩张、血液量增加，并刺激子宫痉挛性收缩，继而造成导致了患者痛经症状的发生。

子宫腺肌症痛经多为继发性，并且会随月经次数的增加而不断加重！

日常五个坏习惯让你痛经加剧

1、穿得不够，无法保暖腹背

造成经痛的原因之一就是前列腺素。生理期时，人体会让子宫自然收缩，让血液顺利排除，但当血液循环不好时，子宫无法顺利收缩，这时又称子宫收缩荷尔蒙的前列腺素分泌，刺激子宫强力收缩，间接造成了经痛发生。

一旦体温较低时，会促进前列腺素分泌，所以不要着凉或不让体温变低非常重要。且只要让肚子、腰、背保持温暖，全身的血液就自然会变好。可以多加件背心，或是偷懒的人直接贴暖暖包还可以救急马上发挥效果。

2、办公室OL，不动如山一整天

一整天维持同样姿势坐着容易让血流停滞，血液循环变差。腹部、腰部的肌肉僵硬，也会让经痛变得更严重。上班时定时站起来拉拉筋，稍微走一走并且让腰背周围的肌肉动一动，可以让血液循环恢复。

3、不酗咖啡全身不对劲

咖啡跟红茶含有咖啡因，有让身体冷却的作用。体温变低就会促进前列腺素分泌。其他像抹茶或可可、可乐、巧克力等也含有咖啡因。生理期前便应减少摄取含有咖啡因的饮料，建议改喝有提高体温效果的姜汤、黑糖水等。

像气泡水(不要添加果汁或糖)也可以让血液循环变好，柠檬或葡萄柚的成分柠檬酸也有缓和生理痛的的效果，挤一点柠檬汁加在气泡水一起喝还可以补充维他命！

4、不泡澡，淋浴效率高

忙碌时是不是随便冲一下澡就去睡觉了呢？但是泡澡跟淋浴对身体有很大的差别喔！进入秋天之后越来越冷，多对自己好一点，慢慢泡个澡可以让身体变暖，而且提高血液循环，在生理期前做好保养调理不容易经痛的体质。

5、老烟枪之没烟没生活

抽烟会让身体的微血管收缩，影响血液循环变差与体温降低。抽烟除了经痛后，还会让皮肤变差。因为生理期时身体的荷尔蒙平衡被打乱，这时候皮肤就已经很敏感了，抽烟只是雪上加霜，让肌肤更容易受到打击！抽烟对经痛、皮肤都有影响，所以不推荐爱美的朋友抽烟哦！

缓解腺肌症痛经方法：

2药物

子宫腺肌症痛经现象较为严重，患者适当可通过止痛药物来进行缓解，常见的这类药物有布洛芬、散利痛及吲哚美辛等。不过需要注意的是这类药物通常具有一定的副作用，提醒患者朋友们谨慎使用。可以选择吲哚美辛栓或者双氯芬酸钠栓这两种肛塞药，副作用相对于口服药要小。

1饮食

腺肌症患者朋友们要注意多吃热食，多饮水，不要吃得太过油腻，经期前后一定要注意避免食用辛辣、酸涩以及寒凉性的食物，以免造成腺肌病痛经症状的加剧。

3热敷

子宫腺肌症痛经也可采用热敷方法进行缓解，使用热水袋或是蒸汽令腹部持续保持温暖，可以减轻腺肌病造成的月经期的腹部疼痛感。

4运动

子宫腺肌症患者日常可通过走路、脚踏车等温和的运动项目，这类运动可促使大脑制造内啡肽，帮助减轻经期腹痛的症状。但要注意的是不要进行太过剧烈或是让身体太过推挤的运动项目。

不仅是痛经，子宫腺肌症还会导致患者月经量多、性交疼甚至贫血、不孕，且若不及时治疗，其症状还会随患者月经次数的增加而不断加重。因此提醒广大患者朋友们的在发现腺肌症以后切不可耽误，一定要及时到专业医院进行详细检查后根据病情及时进行治疗。