上班族美女尝试10天断食，分享一天食物，网友：看后没了动力！

这几年断食减肥方法非常的流行，特别是在北美当地在流行16/8的禁食方法，这种方法对身体并没有害处相反还有很多的好处，会改善你的肠胃增加新陈代谢，减轻你的体重，还你一个健康的好身材，今天给大家分享一段上班族美女10天断食经历。

上图中这位美女是一位普通的上班族女士，她叫艾米。长相一般但身材还算不错的，身材并不是很胖的她却要挑战10天断食方法，女性大都不希望自己的肥胖，所以为了防范于未然，她提前做好的准备，想尝试一样这样的挑战。

她选择的是16/8的禁食方法，进食时间是下午的2点到晚上的10点。首先，我们先说说艾米日常饮食在5-6顿饭量相当的大，但看不出她有一点点的胖，但通过图片可以看得出来她日常是有训练的。

挑战的第一天她早上起来喝了一杯白开水，早上起来一定要喝一杯水，给身体补充一下水分有助于提升新陈代谢增加肠道蠕动。

接下来让我们看一看她一天中的饮食：

一天中的第一餐，下午2点开始，她在家里准备好的午餐带到公司里，然后用微波炉加热，这里面有素食豆腐饺子、白米饭和一些蔬菜，相对来说比较清淡。

艾米正在准备吃她的第一餐。

饭后的她又喝了一杯纯牛肉，而且这一大桶是一天的量，大概有1L的量，不知道是不是脱脂的牛肉。

第二餐下午的4点，她个人认为是零食了，相当于补充了早上没有吃过的食物，主要是一些南瓜、黄瓜和番茄等一些蔬菜。

第三餐在晚上的10点之前消化掉，此时这是一天中最丰盛的一餐了，有炒面、沙拉、蔬菜、木耳和一些黑豆青豆等等，这一餐的热量还是蛮足的。

这是艾米挑战十天中的一天，分享给大家她在断食期间一天的饭量，对于减肥的人来说个人感觉量还是蛮大的，而且她一天中主食吃了三餐，中途还喝了大概有1L的牛肉。

但艾米尝试十天之后，她感觉自己和平实吃的量差不多，但燃脂效果还是相当不错的。但网友看后感觉没了动力，因为饭量还是相当的大，这样吃下去自己没瘦反而胖了。

对于16/8断食方法，大部分人是吃两餐的，而艾米要吃三餐还要吃喝一些肉，这能减下体重吗？

对于体重艾米并没有称，因为她的身材本身就很瘦，属于匀称又偏瘦的那一种，可能天生就是怎么吃也吃不胖的人，或者她经常运动。

总结

通过艾一天中的饮食可以看出其实量还是蛮大的，对于想减肥的朋友个人建议你还是选择两餐，戒掉高热量的食物、少喝碳酸饮料和一些垃圾食品。