进入冬季，很多人胃口大好，爱吃油腻食物，而且这样的人群屡见不鲜，长时间饮食油腻，导致心血管疾病的人越来越多。世界卫生组织已将心血管疾病列为“世界公共卫生的头号敌人”。心血管之所以对我们至关重要，是因为血管的功能是输送营养物质，如果血管受损，血液过于黏稠，极易造成动脉粥样硬化，形成血栓。若血栓发生在心脏，则会引起心肌梗死等心血管急症，威胁生命健康。
饮食过于油腻会导致血管内皮受损，而血管一旦受损就很难修复。如果平时做菜的时候放油太多，总是喜欢吃动物肝脏，大鱼大肉，又不爱运动，会导致体内废物堆积过多，血液黏稠度升高，血胆固醇升高，于是就成了高脂血症，过多的脂质堆积在血管上，血液的通路变窄了，就会出现心血管问题。
心脏要给各个器官供给养料，就得费很大的劲，加大压力，这个时候也就面临着血压飙升，形成高血压。这种情况下，一旦突然用力，甚至简简单单的上厕所，都有可能导致心血管疾病的出现。
因此饮食上要以清淡为主，少吃大鱼大肉，一些动物内脏偶尔吃解馋，但是不能经常吃，少油少盐为主，每个人吃油量不能超过25克，家里最好买一个有刻度的小勺， 控制好一天的油量，除了饮食不要过于油腻之外，吸烟、缺乏运动等也会使身体的内环境受到严重损害，损伤心血管。
所以我们要预防心血管疾病，一定要避免以上不良因素，这样血液在体内才会畅通无阻，需要注意的是，有心血管疾病的人，排便时一定要避免用力过度，因为排便过度会引起血压骤升，极易导致心血管疾病突发，所以排便不宜太用力。还可以早晚喝一杯温开水，有利于废物的代谢和排泄，有效缓解血液粘稠现象，避免引发心血管疾病的急性发作。
在临床上，一般都会用厉兑穴辅助治疗动脉血管堵塞，厉兑穴对心血管疾病引起的心脏问题都有很好的疗效，有心血管疾病的人不妨每天揉揉脚上的厉兑穴。厉兑穴位于足第2趾末节外侧，距趾甲角0.1寸左右，揉的时候稍用力，以感到疼痛为佳，每天5分钟即可。
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