从110斤到90斤，这些抖音网红为了减肥真的不要命

岛主最近发现，很多小伙伴的“不瘦十斤，不改头像”，2019年都快过去了还没换...
我那群“养生少女”同事，在朋友圈发着鲜榨果汁打卡，桌子上却摆着刚喝完的可乐；还有定着闹钟坚持涂瘦身霜的闺蜜，比当年QQ农场偷菜还准时。

虽然我们一直提倡健康最美，但是太多太多美女明星都表示：让别人健康去吧，我先美一美。
于是就有了颖儿的“老干妈减肥法”，范丞丞喝黑咖吃蛋清“3天瘦17斤”的地狱式减肥法，还有热巴的暴饮暴食精神胜利减肥法...

对于这些操作，岛主只想说：动作危险，请勿模仿。
在一波又一波的减肥浪潮里，商家悟出了一个道理：想减肥的人的钱，最好骗。
今天岛主就为你盘点一下，风靡某音某宝的各大减肥谣言，大 家可要听仔细哦~
轻断食减肥
最近“轻断食”食谱真的超火：早午餐通常用水果代替，晚餐就直接略掉。不少人受了它的蛊惑有一大波它的簇拥都在宣称自己真的瘦了，每天晒出各种美丽的水果摆盘...

如果你选择“轻断食”，就意味着一周七天，你要拿出2-3天什么都不吃，但是这2-3天要分隔开进行，不能连续。
听起来是不是有种莫名的科学健康感，仿佛身体都洁净了？但千万别被它给忽悠。
某音的轻断食食谱
的确，这种变相的节食减肥法会让你体重变轻，但多半是饿的。
更悲催的是，这几天内减掉的那几斤只是你体内的水分，并不是你的脂肪。

虽然这种减肥法看起来简单好上手，眼花缭乱的水果蔬菜食谱搭配，听起来还算营养均衡，但作为我们每天碳水化合物和蛋白质的主要来源— —主食去哪了？

要知道长期碳水摄入不足，会导致血糖低，长此以往神经系统都可能受到损害。
再说说吃肉，肉类蛋白质中的氨基酸成分比植物蛋白多得多，每天只汲取水果蔬菜中的营养，根本无法满足健康生命体的需要，那些长期吃素的博主，每天光营养补充药片就得嗑一把。

长期的节食减肥不仅会使你的内分泌紊乱，月经失调，还会让你的脸色干黄，精神不振，长期下来造成的抵抗力下降，身体还会出现各种小毛病。
人是瘦了，也变丑了。
更糟的是，很多人一旦结束节食，很容易开始暴饮暴食，不仅能使你的体重迅速回升，甚至比减肥前更重。
还有的女孩长期在绝食和暴食之间徘徊，甚至得了厌食症，瘦骨嶙峋的样子毫无美感，胃被彻底折腾坏了，甚至还有生命危险...

瘦腿霜
要说到近几年兴起，热度一直不下的减肥产品，岛主马上就会想到瘦腿霜。

岛主的好朋友阿喵，曾经还买过...我永远也忘不了她涂上一层厚厚的瘦腿霜，又裹上几层保鲜膜的样子，感觉下一秒她的腿就会出现在烤箱...
在某音上能经常看到它的使用前后对比图，试问这种神奇的一涂就瘦的小药膏，谁不想试一下？
使用前后对比图
但是！目前没有任何科学数据表明，瘦腿霜可以瘦腿。至于它宣称含有的辣椒素和咖啡因成分可以促进脂肪燃烧、排除毒素，完全是瞎扯...
辣椒素确实会令皮肤升温，让你有种灼烧感，但那并不是脂肪的燃烧。发热发烫只是因为辣椒素加速了血管的循环扩张，是来自你的神经和肌肉的感觉，就像你吃多了辣椒，你的嘴巴也会发麻发烫。
外用辣椒素非但没有瘦身效果，造成皮肤过敏的案例还真不少。
再说说咖啡因，咖啡因内服确实有加速新陈代谢，促进水分排出的效果，但去水肿≠去脂肪，内用有效果也≠外用同样好使。
即使有少部分的咖啡因能透过皮肤屏障发挥作用，减少局部的水肿，能使你的腿从视觉看上去瘦了那么一点点，但这个效果极其短暂，比一见钟情还短，原来“它好像只是，短暂的，让我瘦了一下”。

那觉得“瘦腿霜真的有效果诶！”的纯真少女们是怎么回事呢？
一是因为她们像多年前懵懂的阿喵一样，选择在瘦腿霜的外面裹上保鲜膜，再进行反复按摩，按摩在某种程度上确实能加强去水肿效果，短时间内可以让你的腿瘦一些。

但是当你撕下保鲜膜，再多走那么两步，腿又会胖回去了。
而且凭什么按摩胸部胸就会变大，按摩腿腿却会变瘦？天底下还有这种好事？
当然，还有一部分使用瘦腿霜的同时还配合着运动的上进少女，涂上瘦腿霜接着在跑步机浑汗如雨，那恭喜你，你是跑瘦的。
甩脂机
最近岛主在商场中，经常发现这样一群人，她们一旦踩在一个踏板上，整个身体就开始疯狂抖动...

岛主也曾由于好奇踩了上去，这时候立刻就有人热情地向你走来“这是我们公司研发的XXX甩脂机，高频振动能将你的脂肪甩成小颗粒，然后排出体外，一个月瘦十斤不是梦哦~”
高频振动把脂肪甩成小颗粒？多可怕呀。如果脂肪细胞能被甩小，那其他细胞不也不能幸免吗？那我再多待一会，估计都要被甩没了吧。
某宝产品宣传图
而且用甩脂机做的运动是被动运动，运动的幅度很小，被消耗掉的热量也微乎其微，用来减肥根本就是无稽之谈。
不过也有一大部分把它购回家的人坚持：它确实能够消耗了大量热量，不过是甩脂机它自己的热量，表示已经快交不起电费了...
有这个时间，真的不如出去跳跳广场舞，绿色、环保、健康、便捷，还符合全面协调可持续的科学发展观。
瘦腿袜

相对于前面几种减肥套路，不打针、不吃药的瘦腿袜好歹还算实在的，不费力，穿上就能立刻显瘦。
但很多姐妹们可能不知道，瘦腿袜是原型是防静脉曲张袜，静脉曲张患者的下肢静脉血管壁受损，静脉血压不足。
穿上这种袜子能够通过局部的压力，从而调整血液流通，促进静脉曲张患者下肢的血液回流。

但要注意，瘦腿袜本身并不能燃脂。很多姐妹穿 上能 变瘦，是由于袜子的压力压迫了腿部肌肉，改善了腿部曲线，长期穿或许会有塑形的效果，但单凭它减脂是不可能的。（ 除非你穿上去运动 ）
某音宣传图
除了防静脉曲张和即时瘦腿效果，不少瘦腿袜还用了保暖材料，能有一定的保暖效果。非要说起来，买双瘦腿袜算是最实用、迅速的瘦腿方法了。（ 再说一次：只是看起来变瘦 ）

岛主发现一个定律，那就是：如果有关生发、壮阳、减肥、丰胸的产品，如果真的管用，根本不用做广告，早就口口相传卖爆了好嘛~
所以给大家提个醒，当看到有关“排除毒素、燃烧脂肪”这样的介绍时，一定提高警惕，多长个心眼查查资料，不然可能一不小心就踩了坑。
减肥要建立在健康的基础上，还是那句话：管住嘴迈开腿。少吃一顿炸鸡，下班多走15分钟，比什么都管用。真正瘦下来的，靠的是强大的意志力与坚持，而不是投机取巧的捷径。
希望岛主的每一位仙女都会成为健康美的瘦仙女哦~

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变美变苗条~