体育运动是在人类发展过程中逐步开展起来的有意识地对自己身体素质的培养的各种活动。今天我们就来说一下推铅球运动，滑步基本可以分为侧向滑步与背向滑步两种，下面我们介绍的就是这两种技术动作。
侧向滑步推铅球
推铅球方法之一，右手持球，身体左侧对着投掷方向，以左大腿向投掷方向摆出，同时右腿蹬离地面，右脚沿地面滑至投掷圈的中心部位，左脚迅即着地，形成最后用力的开始姿势。接着，右脚快速蹬转，使右髓向投掷方向转动，并侧向抬起上体，当上体左侧移至与地面垂直瞬间，两腿迅速蹬伸，左臂在体侧制动，同时挺右胸、送右肩，最后以右臂迅速将球推出，球离手后，即降低身体重心并交换两腿，维持身体平衡，多为初学者所采用。
注意掌握好滑步的速度和加速的过程
在此过程中，右脚做边收边向内转动作，最后落在投掷圈中心附近。此时，身体重量全部落在右腿上，左脚是以前脚掌内侧着地，落于中线左侧靠近抵趾板处，同时为最后发力最后准备，进行滑步技术动作时，要注意掌握好滑步的速度和加速的过程。滑行最后的步伐长度与先前步调一致时，则采用均匀型最后用力技术，当执球手将铅球推出之后，身体的重心要马上做出调整，以两脚交换，左腿向后抬举来维持身体平衡，避免犯规动作的出现。
背向滑步推铅球
背向滑步推铅球是背对投掷方向，左大腿向后方摆动，同时右腿蹬离地面，右脚沿地面滑行至投掷圈中心部位。接着右腿迅速内扣，左脚以内侧掌着地，形成背向最后用力开始姿势，然后，右脚蹬转，右胞向投掷方向转动，使髋轴转动超过肩轴，上体形成扭紧姿势。
特别声明：以上内容(如有图片或视频亦包括在内)为自媒体平台“网易号”用户上传并发布，本平台仅提供信息存储服务。
Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services.
