男人，50岁后，三种疾病没找上身，恭喜，有望成为百岁老人

从古至今，人们一直在追求长命百岁。

虽然，现代百岁老人，时常有之，但大多女性居多。
男性在长寿这件事上，不占优势，往往比女性短寿5-10年。
生活中，男性的不良习惯居多，50岁后，身体机能下降，各种疾病爆发。
如果，男人50岁后，三种疾病没找上门，恭喜，或许有望成为百岁老人。

第一种： 前列腺疾病

根据保守估计，男性，50岁以上，绝大多数，都有前列腺肥大的倾向，

65岁以上，有相关疾病的约70%，80岁以上，几乎80%都难逃此关。

前列腺炎，是男性高发的前列腺问题之一。

轻则会出现，排尿功能受到阻碍、排尿困难，严重的，还会出现排尿疼痛等。

前列腺疾病，让很多男性大受折磨，尤其是中老年人。

所以，50岁后，前列腺还很健康，则男人寿命也会更长。

保护前列腺，多食二物
1、番瓜子油
番瓜子，压榨而成的番瓜子油，含有丰富的不饱和脂肪酸，如亚麻酸、亚油酸等。
此外，番瓜子油还含有植物甾醇、氨基酸等多种生物活性物质，可抑制真菌感染，减少和预防前列腺及尿道感染。

并且，可以减轻前列腺肥大造成的尿急、灼热、 疼痛、尿中带血等症状，缓解排尿疼痛，增强排尿的流畅，减少残余，促使膀胱便空等。

2、西红柿

西红柿，含有番茄红素，能修复前列腺受损组织。

研究发现，吃较多番茄能降低PSA（“前列腺肿瘤”的一种生化标志物）。同时流行病学研究提示，摄入番茄红素较多的人，其患“前列腺癌”和“心脑血管病”的风险较低。

番茄红素是脂溶性的，所以番茄要炒熟了吃才更好，生吃吸收的番茄红素有限。

第二种： 心血管疾病

人与动脉同寿，然而，心血管疾病高发，成为了人们身体健康的第一杀手。
随着年纪的增大，血管也会“老化”“变硬”，诱发各类血管疾病。
再加上，一些不良习惯的多年积累，血管堵塞也会越来越重，易形成血栓。
血栓堵在心脏，就会引发心梗，堵在脑部，就会引发脑梗，威胁生命健康。
尤其50岁后男人，因缺乏雌激素，更易患血管疾病。
所以，如果50岁后，男性血管还很健康，无疑是长寿的一大助力。

养护血管，做好2件事
1、常饮茶
法国科学家研究，喝茶的人比不喝茶的人，心血管疾病死亡几率少了25% 。
生活中，养成饮茶的习惯，有助于给血管清清淤，保护血管健康。
用一些药用小植物，泡水喝，对于疏通血管，促进排毒，是不错的选择。

白谷丁荷叶茶，泡水喝，可消脂排毒，疏通血管，保护血管健康。

用白谷丁、荷叶、小叶苦丁，搭配在一起，泡水喝即可。

荷叶，药用价值高，含有黄酮和生物碱类，用其泡水喝，有助于改善血液浓粘状态，降脂，防血栓，有益血管健康。

小叶苦丁，也是药用的植物，用其泡水，可降低总胆固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白，减小动脉粥样硬化斑块面积，改善血管堵塞。

白谷丁，更是十分常见的植物，全株可入药，用其叶子泡水，可降低血清三酰甘油，升高高密度脂蛋白，改善血脂，促进排毒。

这几种搭配在一起，做杯代茶饮，可促进身体排毒，降脂、降压，改善血粘稠，防血栓，保护血管健康。

2、食蔬菜
坚持每天，最少吃够5种以上的蔬菜，有助强健血管。

不同颜色的蔬菜，含有不同的营养成分，且含量不同，摄入蔬菜的种类越多，吸收的营养越全面。

蔬菜中，含有机体不能合成的维生素C、花青素、膳食纤维等，有利于抗氧化、排出肠道垃圾，保持血管弹性。

第三种： 肾脏疾病

肾，乃先天之本，肾主藏精，是人体的精华，促进人体生长发育，抵御病邪的基础物质。
肾脏的健康，对于生命的重要性，不言而喻。
然而，近些年来，慢性疾病高发，知晓率低，很多人一旦发病，往往已经十分严重。
男人抽烟、喝酒、熬夜、纵欲、禁欲、暴饮暴食等等，都会损害肾脏健康。
尤其是过了50岁的男性，肾脏功能逐渐衰竭，所以，50岁后，肾功能还算健康，则有助于长寿。

保护肾脏，这样做
1、多泡脚，养肾助眠

双脚，对于保护肾脏来说，十分重要。

一方面，要保护双脚温暖，避免寒从脚起，要知道，肾脏喜温热，最怕寒。

用热水泡脚，可温暖双脚，还可温补肾阳，助力肾脏健康。

另一方面，睡眠，也是养肾很重要的一步

充足的睡眠，对于气血的生化、肾精的保养，起着重要作用。

而睡前泡脚，有助于睡眠，因此，对于肾脏健康，更有利。

2、抖一抖，强壮肾气
全身抖动，强健肾气。

双手握拳，拳心虚空，拳背轻贴肾俞穴，利用抖动按摩穴位，双拳不要故意动，只是利用膝关节的上下抖动，来带动双拳进行反复摩擦穴位。

双脚，随着身体抖动，轻微起踮，感觉到腰部轻微发热为止，可激发肾气，起到补肾的作用。

男人，想要更长寿，坚持做好这3点：

1、婚姻“性”福
家庭美满，是夫妻二人共同经营的。
当然，这与夫妻之生活质量，也有很大关系。
夫妻生活和谐，有利于二人身体健康，利于长寿。
对男性而言，每周至少一次性生活，可保护DNA，利于延长寿命。
有调查发现，每周2次或以上性生活的男性，早死几率比每月只有一次或更少的人低50%。

2、坚持运动，不懒惰

中医讲，动则升阳。

人体阳气充足，才能增强对抗疾病的能力，亦可对抗衰老，延缓衰老的到来。

男性，要注意，坚持适当的锻炼，切莫太懒惰。

此外，坚持锻炼的人，还会减少肌肉质量和力量的丧失。

并且，还可由于改善体内脂肪或胆固醇水平，减少心血管疾病风险。

男人，坚持运动，还会使睾丸素保持在很高的水平，有助于避免男性更年期。
有节奏的跑步，能吸进大量的氧气，对新陈代谢起到促进作用。

跑步又是一种运动量适度、紧张与放松相互交替的运动，经常坚持跑步对心脏功能的增强有较突出的作用，被称为“最好的抗衰老运动”。
3、注意营养补充

首先，要注意多补充优质蛋白。

每天动物蛋白，和植物蛋白，摄入是比例1:4，更利于身体吸收。

优质蛋白有豆浆、牛奶、鸡蛋、深海鱼、海鲜、牛肉等。

其次，要注意补充优质脂肪酸。

Omega-3脂肪酸，可减少炎症，调节血脂平衡，增加血管通透性，改善慢性疾病，预防痴呆。

食物中，植物油、深海鱼中，还有较多此类脂肪酸，日常要注意摄取。最后，番茄红素不能少。

番茄红素，有利于前列腺健康，要知道，前列腺对于男人的重要性。

食物中，西红柿等红色食物，要注意多吃点。

图片来源网络，如有侵权，麻烦联系删除，谢谢！