作者 | 小椰子
来源 | 精读（ID：jingdu999）
前几天看到了一条新闻。
江苏南京，一位25岁的女白领，承受了这个年龄本不该承受的烦恼。
年纪轻轻，脱发严重，只剩30%的发量，头顶竟已稀疏。
她已经掉发3、4年，治疗了有1年多了。
医生说，造成她脱发的一大原因是遗传。
但是，还有很大一部分原因是：工作压力大，加班熬夜。
作息不规律、饮食不规律，更是让她脱发的情况雪上加霜。
在我国，1亿3千万人有脱发困扰。
熬夜过度、不健康的饮食习惯，使得多数人深陷越来越秃的泥潭中无法自拔。
成年人的生活，没有容易二字。
但是特别容易胖，特别容易老，特别容易秃。
熬夜、放纵饮食、作息混乱；
无法自控地买买买，月薪3千偏要活得像月薪3万；
在游戏里找存在感，在短视频里上瘾得欲罢不能......
纵欲过度，正在慢慢榨干你。
知乎上有个帖子，答主讲述了自己的亲身经历。
上个月，她在万达一家蛋糕店买蛋糕。
排队付账的时候，后面跟着一对青年男女。
他们全身潮牌，手里拿着都是XS MAX。
女的对男的说：“蛋糕你付钱吧，我的花呗和信用卡这个月额度都满了。”
男的问：“招行的也满了么？”
女的回答：“招行之前的都没还完，不能用了。”
男的说：“我的卡也刷不了了。”
之后，这两人一直在讨论哪个软件可以放款快之类的话题。
听了这段魔幻的对话，不禁让人满头问号。
咖啡一杯二三十，蛋糕一个也要好几十甚至上百。
至于欠着债也要买买买吗？
纵欲过度的年轻人，正是被自己内心可怕的欲望，一步步拖入深渊。
女生要买Lamer、神仙水和LV，要不就没人看得起你；
男生要穿AJ、椰子，用上最贵的机械键盘，否则就不好意思出门；
一天一杯星巴克是标配，出门有地铁不坐非要叫滴滴。
买得越多，内心却越空洞，才需要更多的物质去填补。
等到他们欠下了无数借债，倾家荡产也无力偿还的时候，才知道自己已经被逼到绝境。
一个医生，曾在微博上分享让人哭笑不得的经历。
在医院里，他总是能遇见各种因暴饮暴食而患病的病人。
有一个病人，连续吃了30个糯米饼，导致肠子被完全堵死。
他用这个病例去教导其他病人不能暴饮暴食时，听到的第一个问题是：
“什么牌子的糯米饼这么好吃？”
都来医院了，坐在医生对面了，第一关心的问题仍是：怎么更好地满足自己的口腹之欲。
放纵去吃，不懂节制，总会引起各种各样的问题。
就像前段时间，几张聊天记录的截图引起了热议。
女子月薪3000，却要花2000吃小龙虾，引起婆婆的不满。
女子特别气愤：我赚自己的钱，吃点小龙虾怎么了？
可是从聊天记录中却可以看出，这对夫妻平时工资不高，花销却很大。
上个月刚从婆家那里拿了一万，这个月又伸手向婆婆讨小孩子培训班的钱。
姑娘，想实现小龙虾自由可以，但好歹先自力更生吧？
还有一位26岁的小伙，深夜吃蛋炒饭，被送进了ICU。
这个小伙子在睡前吃了一大盘蛋炒饭，当晚就突发了急性胰腺炎。
第三天后直接住进了ICU，医生说要准备80万。
急性胰腺炎首次发作的死亡率极高，而且救活后很有可能变成植物人。
而这也是长期吃高盐高油高糖的外卖，加上熬夜，导致身体越来越差的结果。
放纵口腹之欲，只会让自己离健康的道路越来越远。
看过一条新闻。
印度一个16岁的男孩，在连续吃鸡6小时后，突然猝死了。
他像中毒般上瘾，经常不吃不喝地把自己关在房间里玩游戏。
家人也试图劝阻过他，让他不要这么沉迷。
可是每次把手机藏起来，他都能找到。
每次把游戏删除或者断网，男孩就用绝食来抗议。
那天，男孩正在用手机玩吃鸡，突然情绪激动地不断重复三个字：爆炸吧，爆炸吧！
然后哭着扔掉了手机和耳机，倒地失去了意识，送到医院也没能抢救回来。
医生诊断，称是连续6小时的游戏让他心力交瘁，且因情绪激动肾上腺素分泌过多，导致心脏骤停。
纵欲过度、无法自控的人，有多可怕？
喜欢美食，便无节制地吃，即便自己已经高血糖高血脂；
喜欢饮酒，便无节制地喝，喝到酒精中毒，胃出血，也丝毫不加节制；
喜欢追剧刷短视频打游戏，便没日没夜地玩，最终把眼睛看坏，身体熬出问题。
有人说：
“未来社会，90%的人，由于过度放纵欲望，可能会像蛆一样地活着。
他们没有能力改变自己，约束自己，而是沉醉在短暂的快感中，直至丧失自己。”
细思极恐。
Ins上有个女生，叫ondo，是29岁的上班族。
平常她喜欢记录一些自己独居时的日常点滴，自律又舒适的生活，令人心神向往。
早晨习惯早起半小时，给自己做顿简单又营养的早餐。
认真打扫房间，在可爱的手账上安排每天的日程。
周末不沉迷于虚拟世界，喜欢去咖啡馆点上一杯拿铁，看一本好书。
买台小型的缝纫机，给自己缝制一件漂亮的小围裙。
不熬夜，打开香薰，早早地在芳香中钻进被窝，好好睡觉。
很多年轻人仗着自己的身体好，作死地糟蹋自己的身体，无限地放纵自己的欲望，可是现实最终会让你付出惨重的代价。 这世界诱惑很多，无论是消费欲、享乐欲，还是食欲，都是人类与生俱来的，欲望本身并没有错。但只要是欲望，如果不加以节制，就会有将一个人吞噬的力量。我们有太多的人，喜欢投下硬币就能得到饮料的自动贩卖机式快乐，却不愿意把硬币投进积蓄罐来换取一个美好的将来。理性消费和合理规划，不要被虚荣心冲昏头脑； 摈弃虚拟世界的美好，多去看看外面真实的世界； 注意膳食和运动，拒绝成为自暴自弃的“肥宅”；克制欲望，才是适合成年人的朝气蓬勃的生活方式。
学会节制，才能不受内心欲望的控制和摆布；学会节制，才能真正地管理和主宰自己的人生。
《智慧书》说：“千万不要失去节制而成为一个蠢怪之物。”
给心灵加个阀门，才能保持人生的美好。
共勉。
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