刘涛新剧婚姻里，失去自我，不被理解的家庭主妇，该如何自救

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刘涛出了新剧《我们都要好好的》，男主是曾饰演《欢乐颂》里的小包总，杨烁。在这部剧中，他们是一对中年夫妻，儿子上幼儿园大班。

该剧目前才播到第三集，矛盾冲突却已升级到闹离婚，男主不同意，女主离家出走。

刘涛和杨烁两位演员演技炸裂，使得男主“向前”、女主“寻找”两个人物形象鲜活立体，深入人心。包括小演员，即他们的儿子“好汉”，一个镜头几句台词就戳中泪点。

我看电视剧一向很挑，大多是倍速看剧情，但这部，绝对是认认真真一分一秒看的。

真正优秀的影视作品，一定是能反映现实生活，引发观众强烈共鸣和深度思考的。就已经播出的三集来看，无疑，《我们都要好好的》是一部难得的好剧。也因该剧，话题“丧偶式婚姻”上了热搜。

有着传统的婚姻观，男耕女织，男主外女主内，男人在外打天下，女人在家相夫教子。他拼命挣很多钱，尽全力给妻儿最好的生活。由于工作太忙，他完全腾不出多余的时间陪伴妻儿，连一家人吃顿饭都成了一件特别奢侈的事。

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电视剧为了突出矛盾，人物性格通常比较极端。比如这部剧的两个主角，男主极重物质，女主极重感情。他们誓死捍卫自己的价值观，互不相让，争吵不休，谁也不理解谁。

他认为他所做的一切都是因为爱她，爱他们共同的家。而她认为他只是为了证明自己，他们之间，爱早已荡然无存。

在争执过程中，男主说：“孩子都那么大了，你跟我聊什么爱情，咱都三十好几的人了，能不能别那么任性。”

这些话让女主简直透心凉，从而更加坚定自己的选择，非离婚不可。

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婚姻里，失去自我的家庭主妇，该如何自救？这个问题，我是有一定发言权的。

带二宝这两年，我一直在与自己较劲，不甘心，不认输，总在寻找证明自己的方式。可是，一个成天在孩子的屎尿屁中打转的女人，要用什么来证明自己？

我也曾一度讨厌自己，排斥自己，觉得自己很差劲，几乎处于崩溃抑郁的边缘。为了调节不良情绪，特地看了一些心理学书集。其中有一本名《反脆弱：做一个内心强大的人》的书，里面提出一个概念叫内耗。

所谓内耗，就是内心要强，想要变得优秀。想做的事情很多，目标很庞大，可实际上无法达成，于是产生强烈的渺小感、无力感，自己跟自己过不去，讨厌自己，排斥自己。

拼命排斥，却摆脱不了，这就是内耗。内耗让人精疲力竭，生活越来越不快乐，严重的就会抑郁。

那该怎么办呢？说到底，最重要的还是个人心态要好，其次才是外界、他人的理解。

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首先，得接纳真实的自己，即便很糟糕，也要先原谅安抚自己。告诉自己，人生如此多艰，糟糕在所难免，别总是嫌疑自己。

只有当自己不再嫌弃自己的时候，才能理性地看待问题，并积极做出调整，一点一点改变现状，继而慢慢变得优秀起来。

书中有这样一段话：“人生最自然、最健康的状态是：优秀的时候享受，糟糕的时候接受。有精力的时候努力，没精力的时候休息。”

我觉得很对。人无完人，都有优秀的时候和糟糕的时候，坦然接受就好。努力是对的，但累的时候一定要休息。人活着，健康快乐才是最重要的。

再来说一说外界、他人的理解，对自己的重要性。外界认可自己的价值，他人理解自己的难处，这当然是好事。可这样的期待本身就很奢侈，因为外界、他人对自己的看法和评价，根本就不是我们能左右的。若有人能理解自己七分，已实属不易，应还以十分的感激了。

这里的外界、他人，是指所有人，包括你认为最应该理解你的爱人。因为即便是夫妻，也不可能做到感同身受。毕竟立场不同，看待问题的角度也不同，所谓理解，也只是浮于表面，或者略深一些，但绝不是百分百。

所以，婚姻里，失去自我，不被理解的家庭主妇，内心一定要比常人更加强大。想要重新找到自我，前提是必须先学会自我调节情绪，修整心灵。

当一个人内心足够强大时，外界如何评价，他人是否理解，其实已不再重要。

当你不再需要从外界、他人那里索求认同感时，那么恭喜，你己活出了真正的自我。

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