我国是糖尿病大国，糖尿病属于一种常见的代谢疾病，之前很多患上糖尿病的人都伴有肥胖。想要使血糖保持平稳，除了服用药物进行治疗以外还应该管住嘴，迈开腿。饮食当中应该减少高糖分、高热量、高脂肪食物的摄入；同时每天进行适量的运动，也有助于血糖保持平稳。
尤其是对于患上肥胖型糖尿病的人来说，通过运动使体重下降，更有利于血糖保持平稳，避免并发症出现。但是有一些糖尿病患者虽然坚持运动，体重不但没有减轻，血糖也还是居高不下，这很可能是错误的运动方式引起的。
每天坚持运动，为什么血糖还是居高不下？这两个错误做法别忽视了1、在空腹的状态下进行运动对于患上糖尿病或血糖偏高的人来说，在运动的时候切忌空腹运动，因为人们处于空腹的状态下，如果进行运动身体细胞就会对胰岛素的敏感性下降，此时会刺激交感神经兴奋而使血糖升高。不管是正常人还是患有糖尿病的人，在吃完饭以后，餐后血糖都会有所升高。所以糖尿病患者应该在吃完饭以后，一个小时左右进行运动，才更有利于病情，能够有效避免血糖上升。
2、运动强度比较大有一部分患上糖尿病的人可能比较急功近利，在控制血糖期间，为了使血糖快速下降，就会增加运动的强度，导致运动量过大。不管是对于正常人来说还是患上糖尿病的人来说，如果运动的强度较大，其实会对身体肌肉关节造成损伤。有一些错误的运动，不能够消耗体内储存的脂肪和能量，只会消耗体内的水分和糖分，起不到降低体重和平稳血糖的作用。另一方面运动强度比较大，会导致人们难以坚持，如果不能够坚持进行运动降糖的效果也不明显。
对于糖尿病患者来说，平时尽量选择一些运动强度较小的有氧运动，比如散步、快走、太极拳等等，并且运动的时间应该保持在30分钟左右，每周保持5次左右的运动。坚持这样运动才可以使身体素质得到提升，血糖也会平稳下降。
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