男生和女生的审美是不一样的，女生总觉得越瘦的身材越好看，但是男生却觉得太瘦的身材缺少肉感，男生们最喜欢的身材还是“微胖”的极品女神。不过微胖到底是什么样的呢？今天我们的主人公就是一位微胖的健身达人，看看她你就知道“微胖”到底是怎样的了。
照片中的女生名字叫做李美莉，看上去是不是感觉身材很好呢？不过这样的身材也并非是生来就有的，她是一位健身达人，通过坚持健身收获了现在这样的身材。看着肉肉的，但实际上没有一丝多余的赘肉，这也是“微胖”的精髓，如果看上去比较油腻那就得归类到“胖”了。
美莉自己本身就不太喜欢那种过瘦的身材，她觉得那样的身材给人一种弱不禁风、营养不良的感觉，而她自己喜欢性感、丰腴一些的身材，但是欧美人喜欢的那种大蜜桃臀她又不是很能接受，所以她现在这样的身材是令她非常满意的。
这样“微胖”，圆润的身材，非常有女人味，虽然没有马甲线，也没有健硕的肌肉，但是这种有线条的“肉感”，更能展现出专属女性的美感。“丰盈不见肉，纤细不见骨”就是用来形容这样“微胖”的女生。
微胖的女生展现了女性特有的生命力，不会有瘦到病态的感觉，有活力，看着很健康都是微胖女生的特点。
李美莉拥有这样的身材其实也是下来许多苦功夫的，她本身就非常的热爱美食，许多健身达人都能管住嘴，但是她做不到，因为她看见美食就走不动了。遇到喜欢吃的东西一定不能错过，不过每次吃过以后，她都会加强训练，消耗更多的脂肪。
李美莉的体重并不轻，体重最高的时候甚至达到了60kg，不过日常的训练，让她全身的肉都变得紧致，所以就算体重过百，也不会觉得油腻。想要练出这样的身材，其实并不难，正真难的是坚持，今天小编就给大家带来了一套能够锻炼肌群和心肺功能的动作，每个动作60秒，6个动作为一组，每次做3~5组，组间休息2分钟。
动作一：左右滑步半蹲
动作二：后踢腿原地跑
动作三：提膝原地跑
动作四：开合跳
动作五：波比左右踢腿
动作六：前后开合深蹲跳
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