每一个人的人生都是自己走出来的，你想成为别人眼中最亮的星星你就要付出比别人更多的汗水，你才会成功。说到健美可能有很多人都不太熟悉，而近几年来国内发展健美越来越火，有很多人参加健美比赛获得不错成绩，也有很多人因为意外而选择健美燃起心中的那个最亮的星星。
上图中这位小伙名叫本杰明，来自于斯洛文尼亚，今年39岁。他真正开始健身是在他23岁那年，因为练柔道而摔断了腿，但他选择健美之后发现他更爱健美运动，这破使他练出更大的身材和更圆润的肌肉。
本杰明目前是一名私人教练和健身运动员。他还在上小学时开始了他的体育之旅。参加柔道，网球和排球，本杰明从一开始就知道他想成为一名运动员。
本杰明在他10岁的时候就开始专注于网球和排球，他很快在运动员脱颖而出，但他明显感觉到自己的力量不足，于事他开始训练力量，这样能为他的运动奠定了基础。
受到Arnold和Stallone等人的启发，他决定通过重量训练来改善自己的身体。 “我被迫训练沉重的力量，以帮助我预防伤害，” 本杰明说。
当他通过训练强化自己的身体时，本杰明开始越来越喜欢健身。 “我开始比其他运动更喜欢它，因为我的肌肉运动速度非常快，而且我的体格也在快速变化。”
然而，本杰明此时仍在家训练。他仍然不熟悉他可以通过在健身房训练更复杂的机器和设备来实现的全部潜力。
最后，他加入了举重室，并立刻惊讶于他所看到的所有训练设备。就在这时，本杰明对健美的热爱开始显现。
随着时间的推移，本杰明离开网球，决定专注于柔道和健美。在他看来，这两项运动将帮助他在同一时间变得灵活，快速和强壮。
一开始，本杰明的一切进展顺利。他的肌肉变得更大，他的灵活性从柔道训练中得到改善。但随后发生了一起意外事故。在柔道会议期间，本杰明摔断了腿。这迫使他离开纪律很长一段时间。
然而，本杰明仍然可以做的一件事就是用重量训练，他就是这样做的。
虽然他不能锻炼他的断腿，但本杰明仍然可以锻炼身体的其他部位。一旦他的腿从受伤中恢复过来，他很快就恢复了原来的力量和体型。正是在这个过程中，本杰明决定让柔道落后，专注于健美运动。
奖项和成就：
2012 Musclemania巴黎，重量级健美，第一名
2013年Musclemania罗马，重量级健美，第2名
2013年Musclemania英国重量级健美和整体冠军 - 9月份转为MM Pro
2015迈阿密Musclemania Pro Universe，重量级健美高，第一名
自从加入健美巡回赛以来，本杰明的职业生涯一直蓬勃发展。他参加了2012年的第一场比赛，赢得了2012年Musclemania Paris。
从那里开始，本杰明的成绩只有提升，使他赢得了2013年Musclemania英国锦标赛冠军 - 以及他的Musclemania Pro Card。
除了在舞台上的成功，本杰明拉迪奇还开设了一个新的健身房，并成为许多有抱负的运动员的着名私人教练。
本杰明在跑步机上跳跃并开始他禁食的有氧运动。根据他的经验，空腹训练给他带来了最大的减肥效益。
在当天的第3或第4餐后，他将进行第二次训练 - 举重。一旦本杰明进入健身房，他就意味着生意。每次锻炼，训练和训练都会精心构建到他的锻炼程序中，以最大限度地提高成。
推拉是他最喜欢的训练方案。他还为自己的训练添加了很多超集以增加强度。本杰明在4次10-12次训练中使用“终结者”练习结束他的训练，离开健身房完全筋疲力尽，准备吃丰盛的饭菜。
本杰明的三大肌肉锻炼练习：
卧推 - 这是本杰明最强劲的升力和 “ 胸部最好的泵锻炼”。
横向提升 - 当涉及到被撕裂的肩膀时，这是本杰明的首选练习。它给了他无与伦比的肌肉燃烧和泵。
Calf Raises - “你必须喜欢这项运动，因为对于大多数人来说，这是一个弱小的身体部位。”
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