柑橘是冬季养生“黄金果”，但也有8个禁忌，别忽视

养生讲究时令，食物应吃当季的才对身体好，反季节的蔬果最好少吃。那么冬季时令水果最受好评的当属柑橘了。柑橘是最古老的一种人类载培水果了，气味清新，香气怡人，也是制作香水的原料。不仅气味好闻，外形金黄美丽，果肉也是细嫩多汁，酸甜可口，而且柑橘全身都是宝，桔皮，白络，桔核，桔肉在中医上都可以入药，所以常被称为冬季养生的“黄金果”，营养价值是非常高的。

柑橘能调和肠胃，刺激肠胃蠕动，增加食欲，促进消化的功能，加之柑橘性温，即使是小孩，老人和孕妇也可以放心吃。柑橘还能平和情绪，降低胆固醇，降血脂，预防坏血病和夜盲症。从柑橘提炼出来的精油，涂之可以使皮肤光滑，对淡化疤痕和妊娠纹都是很有效果的。

那么柑橘有这么多好处，是不是就可以无所顾忌的多吃呢？当然这也是不行的，让我们来看看吃柑橘的禁忌，科学的来吃它。

1、千万不可多吃

因为柑橘味美多汁，许多人不知不觉就吃下好多。如果食用过量，你会发现你的皮肤会变黄，那是因为你的肝脏来不及分解柑橘所含的胡萝卜素，引起血液中胡萝卜素含量过高，从而染黄皮肤，那可是会让美女们大哭的事。此外如果过量食用，还会导致结石。所以再好吃也要管住自己的嘴，每天吃上1-3个就可以了。

2、空腹时切忌吃

因为橘肉中含有一定的有机酸，所以空腹食用会对胃产生刺激，造成肠胃不适，尤其是胃酸过多的就更不宜空腹食用了。

3、老年人、小孩要尽量少吃

老人机体功能下降，而小孩子是身体功能还未成熟，老人吃多会有腹痛，对胃不好，还会觉得腰膝酸软。而小孩子吃多了，一是容易上火，二是会出现消化不良，没有食欲，甚或诱发恶心呕吐。所以这二类人群都是严格控制食用数量的。

4、切忌吃柑橘时喝牛奶

二者同食会影响消化，造成肚子疼，引发腹泻。最好是喝完牛奶一个小时后，再去吃。

5、柑橘和螃蟹不能一起吃

螃蟹富含蛋白质，而柑橘又多含果酸，二者结合会使蛋白质凝固，影响蛋白质的吸收。

6、柑橘不要和萝卜一起吃

二者同食会致使甲状腺肿大。

7、服药时最好不要吃柑橘

服药时食用，有可能和药性相斥，要严格按药物禁忌来做。

8、不要用鲜橘皮泡茶

橘皮泡茶虽有好处，但一定不要用新鲜的橘皮来泡水，因为鲜橘在摘下来上市前会用保鲜剂浸泡处理，这种处理方式虽然不影响果肉，但橘皮上会有残留，是会伤害身体健康的。

现在知道了食用柑橘的禁忌，那么只要避开，科学合理的食用，是对身体大有益处的，冬季到来，让我们桌上都摆上这些可爱美味的“黄金果”。