男人吃卵磷脂精子更棒？想有强壮的小蝌蚪你应该吃点卵磷脂了

卵磷脂对精液有影响吗？

卵磷脂是由脂肪酸混合物组成的物质。它的许多成分天然存在于细胞膜，胆汁和血浆中。

虽然有很多关于男性使用卵磷脂补充剂增加“负荷”的轶事，但没有任何科学证据表明卵磷脂对精子或精液有任何影响。

不过，有些人认为服用卵磷脂值得一试。继续阅读以了解更多有关其安全性，潜在副作用以及临床支持的促进性功能的方法。

卵磷脂有什么好处吗？

卵磷脂可能有助于促进健康的消化，降低胆固醇，并改善整体心脏健康。

因此，该物质被添加到许多食物中。食品级卵磷脂使用大豆，玉米和红花的加工油生产。它被列为成分列表中的大豆卵磷脂。

大多数制造商使用食品级卵磷脂来制造非处方（OTC）卵磷脂补充剂。从理论上讲，OTC补充剂可以提供与食物中的卵磷脂相同的健康益处。

但请记住：没有任何科学证据表明服用卵磷脂补充剂会影响您射精时产生的精液量。

卵磷脂补充剂是否安全？

在大多数情况下，食品级卵磷脂可以安全食用或作为补充食品。

其美国食品和药物管理局（FDA）的名称通常被认为是安全的（GRAS）。这意味着在您的饮食中添加卵磷脂并未显示会对健康产生任何不良影响。

但是，值得注意的是FDA没有规定补充剂。虽然纯卵磷脂补充剂通常可安全食用，但无法知道补充剂是否仅由卵磷脂组成。您应该在使用前仔细阅读成分清单。

在添加任何补充剂之前，您还应该咨询您的医生。一些补充剂可能与OTC和处方药相互作用，或对某些潜在的病症产生负面影响。

例如，如果您使用局部用双氯芬酸（Voltaren Gel）治疗关节疼痛，则不应服用卵磷脂。

对大鼠进行的研究表明，每天摄取高达84克（g）的卵磷脂是安全的。大多数推荐剂量远低于此。您应该始终遵循产品标签上的剂量信息。

补充剂有任何副作用吗？

卵磷脂通常不会引起副作用，除非它是高水平的。您应该始终遵循制造商标签上的剂量信息。

在某些情况下，卵磷脂可能会导致：

·腹泻

·腹痛

·恶心

当您的身体适应补充剂时，这些副作用应该消退。如果您的症状恶化或持续超过几天，请去看医生。

如果您开始出现过敏反应症状，应该寻求紧急医疗护理。这是一种危及生命的过敏反应。

过敏症状包括：

·口腔，喉咙或面部肿胀

· 呼吸困难

·喘息

· 言语不清

·低脉冲

您应该随时向您的医生通报您正在服用的任何补品。这将使他们能够监控变化并帮助降低并发症的风险。

例如，一项动物研究的结果表明，长时间服用过多的卵磷脂会导致甲状旁腺增生和心肌纤维化。研究人员怀疑这是由于体内磷酸盐的增加。

如果您未向医生咨询补充剂，他们将无法监测您的摄入量及其对您健康的潜在影响。

有没有研究支持其他精液补充剂？

您在每次射时产生的精液的数量和质量与几个因素的组合有关。这包括：

·睾丸激素水平。睾丸激素是一种性激素，它负责你的生育能力和性欲。

·精子数量。你的身体自然产生的精子量会影响你产生的精液量

·精子活力。健康的精子可以通过它们在精液中游泳的速度和速度来衡量。这会影响你的精液量。

·勃起功能障碍。获得和保持勃起的能力会影响你产生的精液量。

·性欲。你发生性行为的欲望会影响你的精液量。

一些研究表明，某些补充剂可以帮助改善这些因素，以增加精液量和整体性能：

D-天冬氨酸（D-AA）补充剂可能有助于促进睾丸激素。

·胡芦巴草药补充剂也与增加睾丸激素有关。

·Ashwagandha被认为可以增加精液量，精子活力和精子数量。

·玛卡根可能有助于减少勃起功能障碍，增加精子数量和运动能力。

·锌可能有助于平衡睾丸激素水平和精子质量。

如果您有兴趣尝试其中一种补充剂，请在使用前咨询您的医生。他们可能会推荐某些产品，并提供有关剂量和副作用的信息。

还有其他方法可以增加精液生产吗？

您可以尝试以下一项或多项措施来帮助改善性功能并可能增加精液量：

·定期锻炼。每天锻炼或进行至少20至30分钟的体育锻炼。运动可以改善丁丁的血流量，这可能对您的整体性健康产生重大影响。

· 足够的睡眠。每晚至少睡六到八个小时。睡眠不足会降低您的精液质量。

·均衡饮食。没有足够的营养素会影响你的身体健康，可能会导致性功能障碍。

·增加维生素和矿物质摄入量。您的维生素C和D水平会影响您的生育能力和睾丸激素水平。服用补充剂或经常食用富含这些维生素的食物。

·减少酒精摄入量。众所周知，酒精会降低睾丸激素水平，从而影响精液质量。

·保持健康的体重。超重或肥胖会降低你的性欲，并可能增加你不孕的风险。

·保持放松。使用放松技巧，如冥想，瑜伽和呼吸练习，以保持低压力。降低压力水平有助于提高精液质量。

底线

卵磷脂未被证明可以增加精液量，但通常可以安全使用。它还提供一些与性功能无关的健康益处。

在为您的饮食添加任何补充剂之前，您应该经常与您的医生交谈。一些补充剂可能会干扰药物或潜在的健康状况。

如果您想增加精液产量或增加性功能，请与您的医生讨论经过验证的技术。他们可能会推荐某些药物或某些改变生活方式，以帮助您达到预期的效果。