分手方式到底有多少种，提分手的人心里都是怎么想的？

来源：颜锦歌Eric（ID：yange700）

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我们经常收到很多粉丝留言：

他都没问过我的想法和感受，凭什么就说分手？

前一天还跟我好好的，第二天就突然跟我提分手，到底是为什么？

提分手时他表示极度自责和抱歉，是不是不想真的和我分手，他到底什么意思啊？

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我相信大多数朋友分手后，都有过这样的疑虑和困惑。这是因为很多人并不知道结束恋爱的常见分手方式，以及每种分手方式背后的真实想法。

今天，我们就从心理角度来聊一聊常见的几种分手方式，以及提分手的人在分手后，他的心里到底是怎么想的？

心理学家莱斯利·巴克斯特对64名男性93名女性分手者的研究发现，不同的人以及不同类型的亲密关系，结束恋爱的分手方式存在着很明显的区别。根据这些区别，巴克斯特教授在大格局上把分手方式划分为：直接分手和间接分手。

所谓直接分手，就是明确提出分手，表明分手态度；间接分手，是指那些倾向于在没有明确提出分手的情况下，就结束恋爱关系的分手策略。

但想要完全搞明白提分手的那个人的真实想法和心理变化，绝对不是单从字面上理解分手方式这么简单的。因为直接分手和间接分手，还各自存在两种不同的分手策略和不同的真实心理。

甚至，同一个人在不同类型的亲密关系中，都可能采取不同的分手方式来结束恋爱关系，而且分手的心理也截然不同。

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具体的4类分手方式及不同的分手心理

1、两种不同的直接分手策略

第一种策略是分手者告知对方分手意图后，不再做任何解释和回应，或者最多也只是敷衍两句。

如果你问他分手原因，他最多也只是告诉你累了，或者不合适之类的。但这绝对是万能的分手借口啊，不管你接不接受。

另一种直接分手的策略，是分手者在提分手的同时说明理由。这类分手者在说明理由时，常常采用以下几种分手方法：

辩护，是指在说明分手理由时偏向阐述这段关系的负面部分，来证明分手的合理性。比如分手的时候，对方指责你对他造成的伤害和影响，以及抱怨对你的各种不满，数落你的各种缺点等。而，这也是最常见的一种分手策略。

降级，指的是分手者提出将恋爱关系降级为朋友关系的分手策略。这类分手者往往侧重描述分手或做朋友带来的好处，来劝告对方同意分手，并且希望两人能保留一定的关系。比如他可能对你说：朋友才没有分开的理由，所以我想和你做朋友。

有的人提分手时会考虑到对方的感受，或者是为了降低自己的愧疚，会使用积极口吻的分手策略来结束恋爱关系。比如提分手的时候，他尝试与你共情：我知道你现在很难过，对不起都是我的错；或者充分表达他的自责来安抚你的悲伤情绪：我觉得自己老是让你伤心，而且我自己越来越配不上你，我怕耽误了你，所以我决定和你分开。

积极口吻的分手方式，会给人一种：这都是我的错，要怪就怪我吧，你别伤心的感觉。搞得好像分手时，你还不能伤心似的。但是分手后，尤其是被分手的人，谁不会伤心呢？真是搞笑。

2、间接分手策略分为：鬼魂式和操控式

鬼魂式的分手策略，是指那些在没有告知任何分手信息的情况下，一言不发就消失的分手方式。

当你们发生了矛盾冲突或其他误会后，对方什么都没跟你说，就突然拉黑了你们之间的所有联系方式，然后再也没有对你做出过任何回应。他就像空气一样地蒸发了，留你一个人在原地苦苦寻找答案。

操控式的分手策略，是分手者通过种种手段，来逼迫对方提出分手的一种间接分手策略。这，也是最为复杂的一种分手方式。

比如真正想要分手的那个人，会使用冷暴力、家暴、辱骂，甚至出轨等恶劣手段来逼迫你对他产生失望，试图让你主动远离以及提出分手。

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分手者在哪些情况下，会采取以上不同分手方式

不同的人采取分手方式截然不同，但同一个人也可能在不同的恋爱关系里会表现出不同的分手策略。到底有哪些原因，影响着伴侣对你可能采取的分手方式？

1、不同依恋类型的人，分手方式可能不同

在依恋类型中，那些经常焦虑被伴侣抛弃的人，即使对伴侣心怀不满，但真正面对分手时又会承受绝大的心理压力，缺乏真正放下对方的决心和勇气。因此，他们在分手时常常表现得拖泥带水，犹豫不决。

或者就算名义上主动提出了分手，也难以真正切断和前任的联系。他们往往会保留复合的余地，利用降级的分手策略，希望可以和对方做朋友。

回避亲密程度较高的人，在恋爱相处的过程中就习惯于逃避谈及双方的感情。在他想要分手时，他们往往会突然疏远你，冷落你，指望你来提出分手，然后再利用鬼魂式的分手策略在你的生活中蒸发。

所以，谈恋爱时最好不要和回避亲密程度较高的人在一起。平时相处，对你就表现得不冷不热，遇到问题就习惯逃避。这，真的很让人心累。

安全型依恋者更倾向于向伴侣直接表达分手的意图。在恋爱过程中，他们都一向积极乐观，更能做到表里一致的沟通和相处。面对分手，也能全面客观评估你们的感情。和安全感高的人在一起，会觉得很轻松，不会给人压抑、窒息和心累的感觉。

2、亲密程度越高的情侣，更倾向于直接分手

你可能会认为之前亲密程度越高的情侣在分手时，越容易采取间接分手的方式。但事实恰好相反，正因为曾经亲密程度很高，两人互相了解的程度就越高，信任也越高，在分手时就能加重视和坦然。

3、分手者采用何种分手方式，也取决于分手归因

如果分手者认为，导致关系恶化的主要原因在于你，那么他就更倾向于采用辩护的分手策略来结束恋爱关系。直接向你表达他的分手原因，以及对你的各种愤怒和不满。然而，这往往会让两个人在分手时闹得一地鸡毛，上演着老死不相往来的桥段。

但如果分手者认为，导致关系变质的主要原因来自于外部，例如异地恋、工作变动等，他可能更倾向于积极、友善地和你谈论分手的事情，并且通过降级的方式，希望两个人可以做朋友，尽管做不成恋人了。

分手后谁都免不了痛哭和伤心，但那是对曾经最基本的尊重和道别。无论谁提的分手，也不用全部推翻和他在一起的全部回忆，毕竟感情总是两个人的事情。

当然，也不是所有的分手都无法挽回的，关键在于你能不能清楚意识到导致关系破裂的根本原因，你有没有改变提升自己的方向和决心。