还有10天就要开学了，不少家长都收到了学校的入学须知，上面列明了具体事项和时间，相比于此，不少家长更想了解孩子们的在校时间表。为此，小编特汇总了石家庄重点中学作息时间表，供家长和孩子参考。
衡水中学
石家庄重点中学
二中南
精英中学
从以上表格中可以看出，寄宿学校的时间更紧凑，其实无论走读还是寄宿，个人的时间安排也非常重要。
时间安排的五个小技巧
1、规律作息
如果你是十一点半睡，六点半起，非常好，请继续保持。
有规律的作息可以让身体适应一种模式，无论是在入睡、起床、需要集中注意力的时候，都能快速地进入状态。
可以的话，请不要改变这样的作息，甚至可以进一步更加严格地划分你醒着时候的时间，固定的时间做固定的事，出于同样的道理。这样的作息坚持时间越长，休息得越好，醒的时候也更有精神。
2、如果你熬夜
如果发现要进一步缩短睡眠时间的话，请尽量不要再推迟入睡时间了。
熬夜真的伤身体，这是亲身体会。
只要是十二点过后入睡的，一般睡眠质量会比较差，第二天早上起不来，第二天晚上想重新调整作息早睡，大脑却因为前一天晚睡而很兴奋，于是恶性循环，要混混沌沌两三天，人为刻意调整，补大量睡眠才能恢复熬夜前的状态。有的时候多熬夜几天，身体会受不了，若是在换季时，就很容易咳嗽、感冒，甚至发烧。
当然每个人的身体状况都是不一样的，说不定也有熬夜第二天活蹦乱跳跟没事人一样的，但在比较紧张的初三，还是不要冒这个险了。
若一定要缩短睡眠的，请早起，不要晚睡。
早起最困难的就在“起”，一旦你下了床，基本最困难的环节就渡过了，一开始会很糊涂，但是过半个小时就好了，而且神智清爽，对身体也没有什么大负担。
3、短觉好处多
请学会睡短觉，效果不是一般的好。
如果早上实在是很累，坚持不在课堂上打盹，利用课间几秒入睡，十分钟打铃就醒。
那种睡了短短十分钟整个人焕然一新的感觉会让你精神百倍地投入到新的学习中。
4、锻炼提神
适当的锻炼也可以帮助提神。
有一些睡得很少，但是面色红润，有多少作业、考试都能打鸡血一样完成的同学，都保持长期的锻炼，主要方式是篮球和长跑。
劳逸结合这种事情，想必无需多言。
5、充足的动力
请找到你的动力，想明白你这么辛苦拼命地学是为了什么。
这个听上去非常玄乎，但是在调节整个备考季节的心态、提高你的学习效率、甚至让你分清楚哪些是必须做的事情，哪些是可以省掉的事情上，有至关重要的作用。
光有目标是没有用的，真正理解为什么这个目标值得你这么辛苦地奋斗，才是关键。
如果你按照以上5点来安排自己的作息时间，相信你会保持充沛的精力，成为中考高分学霸不是梦！
金泽学校收心课25号正式开课（具体课程以校区安排为准）
金泽学校，办学15年来专注于中小学辅导教育领域，在石家庄设有十余家规范化校区，为广大学子提供专业化的教学服务。
咨询热线：0311-69005907
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