在你和父母的相处过程中，有没有过这样的经历：
当你想要做一个父母不同意的决定时，他们一面对你不断强调："没有关系，选你喜欢的就好，不用管我。"一面又开始自怨自艾，甚至当着你面抹眼泪："现在孩子长大了，我们也老了不中用了，再也不是以前小时候了……"
过年回家，总听到父母在你面前若有若无的暗示："昨天我看到隔壁小王抱着孙子散步，老王真是太幸福了，有这么个孝顺的儿子……"、 "上个月我单位李姐的女儿办婚礼，李姐跑来我们家送喜糖，我看她脸都笑开花了……"
父母给你擅自安排了相亲，或托朋友在单位帮你找了工作，你不愿意去时，他们对你说："我这么做不都是为了你……"、"你爸都一把年纪了，为了你这个工作求爷爷拜奶奶，你要是真关心你的父母……"
每当遇到这种情况，你内心总是很矛盾。你既不想妥协去做自己不愿去做的事，可同时又似乎为自己的自私感到内疚。面对心力交瘁的父母，你一方面为他们感到同情，另一方面又总觉得好像不是那么回事。
如果你也有这样的经历，你很可能被你的父母通过"内疚感的制造"而操控了。
操纵，是为了个体自己的利益，采用巧妙的、不公正的或者暗中的方式来控制或利用他人的行为。操纵的一种重要途径就是制造内疚感。因为，内疚是一种极容易被利用的情感。通过制造内疚感，使对方觉得有愧于自己，从而让其为了弥补，而按照自己的意愿行事。这种操控手法在亲密关系与亲子关系中最为常见。
那么，还有哪些在亲子关系中最常见的操纵方式呢？以下是最常用的操纵的5种迹象和对应的例子：
1.取悦。一个妈妈在给孩子报了一大堆补习班之后对他说： "我这样做，都是因为爱你/关心你。"
2.冷漠。当孩子在学校里没有取得父母所要求达到的成绩时，父母对孩子爱理不理，表现出冷漠和阴沉的态度。
3.威胁。 "我告诉你，你要是这么做，以后你会吃亏/后悔的。等你过几年就知道了！到时候后悔就来不及了！"
4.劝说。 "我比你大，经历得更多，在这些事情上更有经验，听我的吧，不会错。"
5.自贬。为了能让子女做一件事，操纵型的父母可以贬低自己，表现得低声下气，或者做出下跪、扇自己耳光、自伤等等举动。
虽然我们的父母经常打着"爱"的旗号在对我们实施操纵，但其实很多时候，他们受到教育认知水平与年纪过大的限制，并没有意识到自己的行为本质是在操纵。那么，面对让我们既爱又恨的父母，我们应该怎么做才能主动逃离这种情感绑架呢？
1.学会识别操控的信号
你需要警惕父母是否一直将自己摆在一个看似弱势的位置上，是否总在对你刻意强调自己的付出和牺牲；你在与父母的意见发生分歧时，是否一直在被动地妥协、让步。
2.在父母试图操控时，直接说出你当下的想法
比如，当父母又开始若有似无地在你面前表达对别人家孩子的欣赏，并开始自怨自艾时，你可以直截了当地问出你内心的猜想："你说这些，是想告诉我应该像Ta那样做吗？"
在这个"拆穿"的过程中，需要尤其小心自己的情绪和态度，要抱着真诚而沟通的心态去交流，而不要抱着一种故意让父母难堪的心态，或是变成带有火药味的"质问"。
3.建立良好的个人边界，学会自我坚定
你需要先想清楚，作为子女，你需要承担哪些责任，又有哪些责任并非你应该承担的；父母是否有权干涉你的决定和选择，如果有，又有权干涉到何种程度。
如果父母对你的干涉超出了你的接受范围，你要学会温柔而坚定地拒绝他们。这在一开始或许并不容易，尤其是面对我们在乎的人。你可以试着与他们真诚地沟通，向他们表达你内心的感受、对这件事的看法，告诉他们你有勇气承担这个决定的所有后果。
4.最后，记得平日里多向父母表达自己对他们的爱。因为，很多时候，父母对你有过分要求，或许只是因为他们太过害怕失去你们对他们的爱。
你有过被父母操纵的经历吗？你又是如何摆脱的？在评论区留言给我们吧！
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