全息呼吸重磅课讯｜遍寻世界，别忘记造访最丰美的心灵

作者/郑玮玲

编辑/郑玮玲 Tang 图片/网络

全息呼吸来到中国已三年，当越来越多的学员体验到全息呼吸带来的爱和力量时，他们也渴望成为全息呼吸导师，帮助更多人活出生命的完整。

2018年，全息呼吸导师培训终于开启了。在中国的第一个导师培训模块是“萨满文化：元素之轮与源祖疗愈”（The Elemental Wheel and Ancestral Healing）。在导师培训中，特邀了凯尔特萨满，德鲁伊高阶女祭司凯特·布兰尼根（Cait Branigan）。

什么是全息呼吸

全息呼吸，英文全称为Holotropic Breathwork。格罗夫博士用“returningto wholeness"（归于完整）或 "moving toward wholeness "（向整体回归）等短语来简明扼要的描绘Holotropic的含义。全息呼吸之所以强调完整，有两层含义。

其一，传统心理学定义的人类心灵范围只局限于“出生后”。而格罗夫博士在长达六十余年的超个人心理学研究中发现，人类心灵和精神世界不只有个人显意识的层面，还有原型和集体潜意识等超个人领域。人类的心灵图谱远远超越传统心理学的认知。

其二，所有非常态意识状态，都可以视为深层潜意识和人类灵魂中超意识范畴的动态性显化，传统精神医学大多采用病理化及药物抑制的态度来应对这种状态，而超个人心理学的基本原则是支持这个过程以运用它的正向潜能，比如将灵性应急状态视为灵性打开与提升的转机，开发其疗愈和转化的巨大潜能。全息呼吸将灵性成长视为心灵图谱中的重要环节，是为“完整”。

全息呼吸以快速呼吸、唤起性音乐和身体工作等方式，营造支持性的环境，协助参与者松动心理防御、情绪阻塞，具显无意识内容，进入深度的全息意识状态。借由这种意识状态深入到情绪和身心失调在心理和灵性层面的根源，唤醒内在的疗愈智慧和深刻的转化力量。

｜全息呼吸来自远古人类的集体智慧，格罗夫博士作为“死亡重生的大祭司”用超个人心理学将这些密法再度诠释并推广

“河东狮吼”拿回力量

在呼吸启动之后，我的喉咙持续发出各种尖叫嘶吼。事后知道，我当时发出的声音已经超越音乐声的掩盖，但在当下，我竭尽全力想发出实际能发出音量的三五倍感觉才够。我想：所谓“河东狮吼”不过如此吧？

吼叫一阵，舌头开始在口腔里有节律地快速转动，好似某种咒语。整个身体缩成了婴儿式，一只手紧紧抱着蜷曲的双腿，另一只手像爪子一样伸出去，我感受到宇宙母亲的力量在背后支撑着我，无限的爱与我纯然融合，而伸出去的爪子一样的手是怒向尘世的。

生命中最深的伤痛，曾经摧毁了我对人性的爱的信心，我只能融入神性的爱之中。我感觉自己像一头发怒的狮子，喉咙里的吼叫声突然随着强大的气流变成了一声极其有力的：“滚！”跟着，一串脏话脱口而出，还自动“重播”了好几遍，我感知到：所有不想要的，甚至想亲手“杀死”的过去，都从心底清除。我从未在生活中如此奋力地骂过脏话，那个当下却觉很爽，很有力量。整个身体都得到空澈与清爽，再无愤怒与对峙。

每个人在现实生活中都有面具——在占星学里由上升点所代表。真实的自我从来都在受到冥王星深暗的牵引。深入黑暗需要勇气，却让我们更真实、有力、懂得深爱。所有的愤怒都需要完全表达，哪怕是曾经表达过的。一口气如果只出到一半，剩下的你能咽回去吗？可是现实生活让我们有所禁锢，唯有全息呼吸安全的场域里可以完全真实地为自己，表达自己，做自己。所有的阻滞都需要排除，前路才更通达，才可以真的开启新人生。

经络拍打清理身体

双手在音乐的节律中渐渐开始在自己的双腿、腹部、胸部、双臂、双肩还有侧腰间有规律地拍打。并且还循着某种走向、我想起了曾经接受过拍打师的疗愈，跟那种手法、力度很像，双手有时顺着脉轮，有时顺着胆经，有时经过胃经。

我想也许我以后在家是可以这样给自己拍打吧，要怎么才能做到这么不轻不重的拍打力度对我可能还有点挑战，虽然拍打的速度极快，双手其实很累了，但就是停不下来。后来，旁边的学员问我那样拍自己痛不痛啊？我说觉得刚刚好，晚上回房间，发现大腿都被自己拍出了一片淤青点，原来积在胃经的寒气都被拍了出来。

“瑜伽记忆”前来护航

在全息呼吸中不是第一次做瑜伽，但这次大量时间都在做瑜伽动作，开始大部分是犁式、肩倒立、上桥式、下犬式这类倒立的体式，让我的下腹部和后背感觉深层放松。在呼吸中做的瑜伽非常流畅自如，还出现了各种变体，大约一个半小时，我都不得不为这充沛的体能所折服，因为，我这些年并没有练瑜伽。而在我“自编”的全套瑜伽体式之后还开始双盘静坐姿势，双手结印，最后，还自动转换为大休息放松。

我将这段体验与一位朋友也是曾经的瑜伽老师分享，她给了我很多直观的反馈，她用她丰沛的想像力感受那段特殊的体验，她懂得身体自发性的需求与表达。那个流动的时空里，我们似乎对瑜伽、对呼吸都有了进一步的认知和感受，觉得自己曾经习练的艾扬格瑜伽已经形成一种身体记忆，根本不会随时光而衰减，反而在我需要的时候为我提供庇护和支持。自发瑜伽以及之后一连串激烈的自发舞动时，身体会本能地让我正确运用自己的肌肉，不至于受伤。

与你信任的人交流你的全息呼吸体验，这本身就是全息呼吸整合特别需要的，为后续的能量找到缓释的路径和现实的联结。

那，就是我最想要的

在一阵“大休息放松”后，我看见了无与伦比的画面：庙宇、宇宙、太极图案、玫瑰花，希腊神话里的众神，《最后的晚餐》的场景；感觉自己化身森林女神，脚踩过的每一片土地都变得绿意盎然——走着走着，进入了一条黑暗通道，是轮回时空还是产道？通道的尽头露出了一束刺眼的光，一位侍者为我打开了尽头的门，我走出去的刹那惊呆了：一座巨大无比的金色舞台，比我见过所有的舞台都状观，舞台上装饰着金色的玫瑰花。舞台下并没有观众，是美到令人窒息的彩色天空，金色的阳光藏在云彩背后。

此情此景令我喜极而泣，比生命中任何一个激动的瞬间还要激动——因为我知道，这就是我生命的舞台！满足到无以言表，无法控制地欢呼、尖叫、鼓掌，仿佛真的看过了一场绝美的演出久久不能平静。而站在舞台上的人是我，是我在为自己美妙的舞台喝彩——并不需要“演出”什么，只是“站在这里”就已心满意足。如果不曾体验到，我真的很难清晰北交狮子座意味的“舞台”到底意味着“什么”。这，就是我真正想要的。不是现实中的舞台，我要我心灵的舞台，除此之外，别无它求。

如果生命是一出戏，何不让自己演个憨畅淋漓？何不让自己深入体悟并出演？每个人的生命都或多或少有过失衡，正因如此，才让我们可以从一个极致走向另一个极致，从黑夜到绽放。黑暗，并不只意味着暗夜，它可能是你正通往的舞台的背面。极强的光才带来极致的黑，如果不能在静默中意识到自己的戏份，就不可能登上生命的舞台，你会以为自己只是在暗夜里挣扎迷失而不是准备登台，而不是迎向渴望。

生命唯一的目的就是爱

在过往的全息呼吸中，我总是不停翻滚、跳舞、瑜伽，却不常发声，更不曾“看到”画面。而这一次，全部都发生了。因为在呼吸开始前，我就对自己说：我允许一切的发生。

我看见我的身体向宇宙升腾，到了那个可能是我的源头的地方，温馨、祥和的粉色天堂。好几位天使，我的家人或是导师在我面前，我看着他们，他们看着我，只是相互注视，我问他们为什么发配我到这脏乱人世，为什么不让我回来？他们不语，依然只是看着我，我知道自己没有办法回去。

带着哀伤失望，退回到宇宙，我看见浩瀚星空中非凡的一幕。工作坊结束后，我将这画面制作了出来：

我的身体回到了地球上空，我像飞鸟掠过山川田原，领略了一番人世风光：山和水在接吻，所有的生灵都成双成对，繁衍生息，是爱让生命在延续。没有什么比爱更重要，生命唯一目的就是：爱。我看见并信任这人间的爱，我更清晰的是：爱很可贵，还伴着无常。

如果不曾真的体验到智慧就在“我”里面，我如何去相信？如果生命没有实切的经验，如何让我去拥抱最深的信念？对生命个体来说“我存在”本身即是意义，不需要找，只是确凿地生活、去感受、去拥抱、去爱、去分享，去发现，去创造。与神性的爱共舞，与虔诚的信念同在。无论生命如何相待，每一段当下都是我的燃情岁月。

全息呼吸只是一个启动机制，每一次呼吸都会有奇迹发生，其实都是内在真实的智慧在引导我们的身体和心灵去达成自己的完整。所有我们已知和未知的创伤、伤痛都可以通过全息呼吸这个自由、无畏的时空去穿越，从而，打开内在无限的创造性潜能。一个人，能有勇气看见和穿越自己的生命洪流，那么，在之后的人生将也没有什么是真正可怕的。因为我们开始懂得：一切都是被允许的。

学员分享

以上图文已获学员及学员家属授权本公众号发布

2015年6月中国首次全息呼吸工作坊现场记录

格罗夫导师团队全息呼吸工作坊

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全息呼吸工作坊驻地实景