坐月子再累也要做的好这几件事,否则你的月子等于白坐!

自育果孕育助手

怀孕的时候，孕妈咪们经历了太多的艰辛，终于熬到宝宝出生了，面对接下来的坐月子还有产后恢复，新妈咪们也是不可大意的，虽然都是些小问题，但是小问题往往会对以后的身体造成大麻烦。下面我们说说月子里我们需要注意什么。

一不要急于节食或立即大补

很多老一辈的人觉得，刚生完娃的女性身体虚弱，需要多吃多补，才能产充足、有营养的奶水给宝宝吃。于是一天一只鸡、多个蛋。这样吃下去，奶水是充足了，同时也增重不少，但事实上，对于新妈妈来说，饮食上只要做到种类丰富、搭配合理、营养充足即可。要记住一个大原则——先排毒，后进补！不急于节食，也不立即大补。而是科学补充营养，让自己与宝宝的健康都获得保障。

记得不要吃其他生冷的食物比如冷饮、冷食还有水果中的西瓜，以防恶露不尽，落下产后腰痛、腹痛的问题。也应该少吃辛热食物，如葱、姜、蒜、辣椒、花椒等调味品，以防便秘问题加重。

二不要经常抱娃

坐月子期间，宝妈们要抱着孩子吃母乳，很累体力，所以在宝宝不吃奶期间，妈妈们最好不要经常抱孩子。一方面，孩子需要足够的时间睡觉，你的一举一动会影响睡眠质量；另一方面，抱孩子时间长了，妈妈的手臂会酸疼，也会落下这个毛病。宝妈们在坐月子期间最好好好休息，不要劳累，这样才能恢复好身体。

三适当的活动，不可一动不动

尽管坐月子期间需要尽量多休息，但产妇也不能整天都躺在床上，不下地走走。适当的活动不仅可以促进术后恢复，还能预防预防诸如血栓等并发症的发生。每个妈妈的体质不同，所以需要运动的情况也不同。体质较好的妈妈们可以适当的，在艳阳天出门走一走；而那些体质相对较差的妈妈们，可以选择在自己居住的地方，来回的走动走动。

但是不管妈妈们体质好坏，运动的时间都不宜过长，不能运动到感到疲劳。

四产妇自己要休息好

有了孩子后，睡眠对新妈妈来说就是各种奢侈，不分白天、黑夜的给宝宝喂奶、换尿布、照顾宝宝，再加上产后新妈妈的机体免疫能力下降，使疲累的身体难以恢复。所以，在月子期间，新妈妈要学会见缝插针的睡觉，到宝宝睡着的时候，当宝宝有家里人照顾的时候，都是妈妈补觉的好时机。

五可以洗头洗澡

现在人们的生活条件好了，几乎每天都都要洗澡，或者隔几天就要洗一洗。但是坐月子期间可不能洗的那么勤了，有些地方甚至整个月子都不让产妇洗头洗澡。

要是冬天还好，毕竟不怎么出汗；如果是夏天的话，每天出那么多汗还不让洗，身上臭烘烘的，简直不要太难受。还容易引起感染。其实只要注意保暖就可以了。

六记得收肚

生产前，许多妈妈天真的认为只要宝宝一出世，就会恢复到孕前的体形和尺寸。但实际上并非如此，想要恢复身材还是需要妈妈们自己的努力的，

另外，很多妈妈利用生产的机会来调整体型，或者改善身体上的一些症状，这些人会在这段期间用束缚，套装，达到调整体型的目的。

七坐月子不要哭

坐月子期间，会有很多人过来照顾，但是人多话杂，说什么的都有，不免会出现让新妈妈不舒服的事儿。再加上有的宝妈第一次生孩子，第一次自己照顾孩子，有很多不懂、不会的地方。孩子拉的次数多了，经常哭闹了等都会让妈妈焦头烂额。妈妈会产生自我怀疑，从而导致心情郁闷，甚至会出现抑郁症。宝妈一定要及时调节。

一定要知道，消极的情绪很容易导致宝妈的内分泌失调，从而加快衰老的速度。

而且如果你在月子里总是哭泣流泪，首先奶量肯定会减少，其次对眼睛不好，很容易落下病根，随着年龄的增长会迎风流泪或经常发涩、疼痛。

八谢绝探望

产后新妈妈需要一定的时间适应新的生活，因此在月子期间最好谢绝亲戚朋友的探望，这样也可以避免人多使室内空气污浊，或带来细菌和病毒，威胁妈妈和孩子的健康。可以通过或网络接受朋友们的祝福，别忘了把小宝宝的照片发给朋友们或放到网上，让大家也分享你的幸福哟!