挑战拖延症？你需要知道——

工作完不成？心情很烦躁？无意识地开始自我否定？

那么你可能需要考虑一下，自己是否患上了拖延症。

拖延症是指在能够预料后果有害的情况下，仍然把计划要做的事情往后推迟的一种行为。严重的拖延症会对个体的身心健康带来消极影响，如出现强烈的自责情绪、负罪感，不断的自我否定、贬低，并伴有焦虑症、抑郁症等心理疾病。

拖延症看起来似乎有些严重，想要真正对抗拖延症，就跟着小编来了解一下这种现象真正的原因吧。

1.完美主义者往往容易拖延

“这里还不行，那里还欠缺一些，要是能再多给我一些时间，我一定能完成得更好！”完美主义者们最大的特点就是事事追求完美并且乐此不疲，经常进行自我批评。可天下并不存在十全十美，随着事情的不断发展，不完美数量增多，都很可能导致完美主义者们的热情不断被消减，最终耗尽了时间却一事无成。如果你有这样的朋友，小编建议你在工作和生活中多对TA进行一些鼓励，适当肯定TA的想法与做法，受益百倍哦。

2.用拖延来对抗焦虑

曾有人指出，焦虑源自徘徊不定的选择。如果你需要对眼前的事务做出抉择而又难以取舍，或者你不知道从何处开始着手解决所面临的事情，不断地拖延可能会帮助你延缓这些焦虑带来的不适。两手一甩，脑袋一晃，将它抛到九霄云外，心情似乎也跟着变得轻快起来。但你要明白的是，拖延只能有所缓解，并不能彻底地解决问题。这个时候的你可能需要倾听一些别人的意见，借鉴别人的经验，最终进行选择。

3.炫耀心理作祟

“别人做了一个月的东西，我只用了一个星期就完成啦！”你看着自己分数或业绩与别人相差无几甚至高出些许满心得意，甚至有些骄傲地认为自己的智力与能力比别人强个百八十倍。从此爱上拖延到临期才开始动手，以此作为炫耀的资本挂在嘴边，获得心理快感。小编对此只想说：兄dei，No zuo no die why you try？

4.兴趣

俗话说兴趣是最好的老师。当你对眼前的事情毫无兴趣却又不得不执行上司的命令强迫自己完成，脏话与拖延会令你畅快一时，最终要么被批斗要么哭着彻夜奋斗，最终呈现的效果也不是很好。忍受，是为了更好的磨练自己。但此时你需要进行辨别的是：自己到底是因为兴趣而懒惰，还是因为无能为力而拖延。若是能力鞭长莫及，应当及时向上司反应你的难处，加派人手要好，延长时间也好，另换人选也好，不用对自己过分施加压力。这次逼着自己完成了，上司便会觉得这工作在你能力范围之内，是你的正常水平。在下次同样的时间标准下的没完成可能会被误解成怠慢工作，得不偿失。

总之， 拖延一时爽，终归是要还的呀~