米饭,每天都吃,今天有种想换换口味的想法,也为家人换换口。
波萝营养丰富,其成分包括糖类、蛋白质、脂肪、维生素A、B1.B2.C、蛋白质分解酵素及钙、磷、铁、有机酸类、尼克酸等,尤其以维生素C含量最高。
葡萄干中的铁和钙含量十分丰富,可补血气、暖肾,帮助改善贫血,血小板减少; 葡萄干内含大量葡萄糖,对心肌有营养作用,有助于冠心病患者的康复;葡萄干还含有多种矿物质和维生素、氨基酸,常食对神经衰弱和过度疲劳者有较好的补益作用,还是妇女病的食疗佳品。
材料:菠萝、葡萄干、大米、糯米
方法:1、准备食材
2、洗好米再把水放入电饭煲,不然等菠萝放进去就不知道放多少水了
3、把菠萝和葡萄干一起放入电饭煲
4、搅拌均匀
5、电饭煲正常煮,等一段时间之后,美味可口的饭就好了
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