乳腺增生是女性常见的一种乳房疾病，它的发病率是乳腺疾病中最高的，而且近年来呈现逐渐上升的趋势，而且发病年轻也逐渐年轻化，所以女性朋友一定要重视。乳腺增生主要是由于雌激素和孕激素紊乱，患者体内雌激素水平较高，或乳腺细胞对雌激素的敏感性增强所致。因此，预防、治疗乳腺增生，就要减少雌激素食物的摄入。
纯天然“通乳散结”的食物，女人每天吃一点，乳腺增生远离你！
海带
海带是一种含碘量很高的海藻。碘可以刺激脑垂体，使得女人体内的雌激素水平下降，从而恢复卵巢的正常机能，调整好内分泌，从而预防了乳腺增生的隐患。
中医认为，山楂具有消积化滞、收敛止痢、活血化淤等功效，经常食用山楂对缓解乳腺增生大有好处。推荐一食疗方--山楂桔饼茶：生山楂10克，桔饼7枚沸水泡之，待茶沸热时，再加入蜂蜜1-2匙，当茶频食之。
无论是乳腺增生还是乳腺癌，都是体内郁结所致。而蒲公英正是解郁散结的佳品。以蒲公英叶或根代茶饮，能清火排毒，有利于乳腺炎的恢复，对缓解乳腺增生，预防乳腺癌也有帮助。
猴头菇又叫猴头菌，是现在很常见的蔬菜，它的营养价值很高，常吃能增强免疫功能，防止乳腺恶性增生，平时煲汤或者炒菜放一点就能达到预防的效果！
黑芝麻核桃粉含有多种人体必需氨基酸，有生津通乳、软化结节的作用，经常吃还能加速人体的代谢功能，促进乳腺炎恢复。能够预防乳腺炎，而且它还具有极强的抗癌功效。
无花果，被人们称之为抗癌之果，含有大量膳食纤维和丰富的钙镁元素，这些元素对乳腺疾病的预防效果非常不错，常吃能预防乳腺纤维瘤和乳腺增生等疾病。
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