脱发，提到这个词每个人都会紧张一下，每天大把大把的掉头发，漂亮的你也因为脱发而显得衰老。
很多女性朋友结完婚、生完孩后老是脱发，逐渐变得没有自信。如何知道自己的脱发是属于生理现象还是病理现象呢？当你的头顶发量逐渐稀疏，比后脑勺的发量少很多时；或将手指并拢划过头发时，指缝间大量头发脱落时，当这些发生时都提醒你应该去医院治疗脱发。
如果指缝间仅仅脱落三五根头发则不必惊慌，有可能你顺手捋的这部位头发正处于自然脱落的阶段，但如果每次捋，并且是不同的部位，都有5根以上的头发，就要警惕了。
脱发问题反映了你的健康：
一、肥胖症
人们并没有将它当做一种疾病，其实它却给人体健康带来较大的影响。因为肥胖会使人的毛母细胞堵塞，从而导致自身营养不能及时供给于头发，这时头发就会出现营养不良而出现脱发。所以，常见越是肥胖的人群，头发越是少。
二、缺铁性贫血
铁元素的缺失不单单只会使人体出现贫血的症状，还会使男性出现脱发。因为铁元素的缺失会使体内的红细胞减少，而头部的血氧量也会随之下降，这时的毛囊就会处于饥饿的状态，后就会导致脱发的情况出现，长时间之后，头皮日益显现，也就是所谓的秃顶。
三、甲状腺疾病
甲状腺功能紊乱的第一症状是脱发。甲状腺激素过多或过少都会影响新陈代谢及头发正常生长。由于所有毛囊都受到影响，所以脱发不是局部现象。专家表示，药物及其他治疗手段都有助于缓解病情。为了让头发恢复如初，好多摄入蛋白质，每天早晨做头部按摩。
不要认为脱发是正常的现象，如果每天大量的脱发则是因为疾病引起的。掉头发已经成为了普遍的现象，正常的脱发，其实还是可以补回来的，有时候掉头发是身体缺失营养通过脱发给出的“小暗示”。只要在饮食上吃对了，脱发的现象就会变少。
防脱发吃什么好？
（一）高蛋白质的食物
维持头发健康主要的成分就是含硫氨基酸的蛋白质，一旦头发中的蛋白质缺乏，头发就会变得干黄粗糙、发丝脆弱，接着就会使头发脱落。为了防止脱发情况的发生，所以应该多补充蛋白质，富含蛋白质的食物有鸡蛋、鱼肉、豆制品等食物。
（二）全谷类的食物
全谷类的食物不仅仅可以有效防止脱发，还可以有利于牙齿的健康。全谷类的食物有小麦面包和含有丰富的锌、铁、维生素B的加强型早餐。
（三）富含维生素食物
维生素A、B1、C以及维E，这些都可以为我们的头发提供营养，能够促进头皮的新陈代谢，从而可以加快头发的生长速度。所以防止脱发，也可以多吃含有维生素的食物，含维生素多的食物有莴笋、胡萝卜、芒果、苹果、番茄、扁豆等等。
【小知识】
日常可以用何首乌根、侧柏叶、芝麻、当归、薏苡籽、人参、川芎等制成首乌川芎液，脱发严重时周边的毛发也会产生松动，长期使用可以起到去油强根生发的效果，具有促进新发再生，减少脱发、断发、对损伤的头发具有保护作用。
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