说到传宗接代，我们首先想到的就是那句名言，不孝有三无后为大。所以说生孩子是男人们一生中最为重要的事，如果男人在这件事上马马虎虎，实则上对不起父母，下对不起自己。
而想要一个健康的宝宝，拥有健康高质量的精子是必不可少的，殊不知生活中一些不起眼的习惯会影响你的生娃大计，下面就随小编一起看看吧！
纵欲过度
在性生活上面，好多年轻男性过度透支，到了生孩子时已是无精可用，长期纵欲会造成精子活力下降，数量减少。
抽烟
吸烟有害健康，其实已是众人皆知的禁烟广告，却有不少人不当回事，为了一时的快感，忽视身体健康，长期吸烟会提升精子畸形几率，减少精子数量。
熬夜
熬夜伤神，也伤肾，长期熬夜会造成内分泌紊乱，人体各个机能下降，影响精子质量和造精能力。
热水洗睾丸
劳累了一天的男人回到家中，便迫不及待的冲到卫生间，用热水洗澡，试图通过热水洗澡缓解疲劳，殊不知，你这一习惯正在杀死精子，精子喜欢阴凉环境，阴囊在低于体表温度的情况在才会产生精子。所以我们的水温应控制在37度以下为宜。
久坐不立
据研究，办公室一族在一天8-10小时的工作期间，很少站立或者出去走走，久坐会导致身体上半身血液循环受阻，长期久坐的人精子活力低，直接影响生育能力。
以上这些就是最为伤精的习惯，下面小编为大家介绍几种杀精的食物，以后遇到就别吃了。
芹菜
芹菜会抑制男性睾丸酮的生长，造成精子数量减少，据国外研究表明，一个健康且有生育能力的年轻男性长期食用芹菜，精子数量明显减少，甚至到难以受孕的程度，停止食用芹菜后会恢复正常。
豆腐
大豆制品中含有丰富的异黄酮类植物雌激素，若过多摄入，会直接影响到男性体内雄性激素的水平。如果长期食用大豆豆腐，会使男性精子数量明显下降。
可乐
关于可乐杀精的说法一直存在， 据美国哈佛大学医学院实验研究得出结论：新婚男子饮用可乐型饮料会直接杀伤精子，从而影响男子的生殖能力。若受伤的精子一旦与卵子结合，可能会导致胎儿畸形，或先天性不足。
以上就是我们生活中应该注意的伤精恶习和杀精食物，如果大家有新的看法，欢迎评论留言讨论哦。
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