为了我们的钱包，这些事我们一定要做！

我国先后实施了《八七扶贫攻坚计划》和“两个十年”扶贫纲要，率先实现了联合国千年发展目标——贫困人口减半的任务。但目前中国仍有7000多万贫困人口，而在这其中因病致贫的接近3000万，可见疾病不但使我们身体遭受痛苦，使我们的生活也变得痛苦，而健康对我们的重要性就显而易见了。

“健康的身体是一切的基础，是一笔宝贵的财富。”这话很俗，但无比正确。为了我们的钱包，更为了我们的身体，以下这些事我们得做到：

1、远离烟酒

烟叶里含有毒质烟碱，也叫尼古丁。1克重的烟碱能毒死300只兔或500只老鼠。如果给人注射50毫克烟碱，就会致死。吸烟过多，导致血栓，引发各种心脏病、对脑部、口腔、肺部、胃部、全身骨骼、肝脏、肠、生殖系统等都有损害。另外，当吸烟危害吸烟者本身健康的同时，二手烟也影响非吸烟者。除了刺激眼、鼻和咽喉外，它也会明显地增加非吸烟者患上肺癌和心脏疾病的机会。如果儿童与一些吸烟人士同住的话，他们的呼吸系统会较容易受到感染。为了我们的家人，我们不能吸烟。

虽说适度喝酒有益身心健康，但过度喝酒的危害也是很大的。大量喝酒容易酒精中毒、伤胃（甚至吐血）、易得肝炎/肝硬化等。另外，容易引起交通事故，危害他人也危害自己。

2、科学饮食

所谓“科学饮食”，即是我们要合理搭配我们的膳食，要全面，不要专吃一样，不要总是大鱼大肉，也要有蔬菜与五谷杂粮，也就是我们需要一个均衡的膳食。均衡的膳食不仅符合个体生长发育和生理状况等特点，也含有人体所需要的各种营养成分，全面满足身体需要，维持正常生理功能，促进生长发育和健康。

那么，如何科学饮食呢？专家建议：（1）食物品种要多样化；（2）不能想吃什么就吃什么；（3）食物搭配要恰当；（4）一日三餐摄入量的比例要适当；（5）食物必须安全卫生，烹调合理，而且能够引起食欲；（6）营养早餐、丰盛午餐、清淡晚餐。

3、作息规律

我们是人，不是机器。是人就得需要休息的，而一个好的作息规律对我们的健康是非常有益的，反之对我们的健康危害就很大。

4、多多运动

“生命不息，运动不止”，多做运动，对我们的身体是有很多好处的。运动能促进血液循环，改善大脑营养，增强心脏功能；运动能促进肠胃蠕动，利于消化吸收；运动能提高机体免疫功能，保持旺盛的生命力；运动能增强肌肉关节活力，保持动作轻巧，反应敏捷。

5、定期体检

疾病重在预防。定期体检能发现我们小毛病后的大隐患、针对异常进行专项检查、为你的健康全面把关。

健康是一切的基础，爱情没了会遇到新的，但是健康没了，那一切都是扯淡，而且很可能你的钱也就没了。所以，健康万万不可忽视！