男人要想有个非常棒的身体，以及能够更要的供给精子，大家知道，精子的质量好可以孕育健康的宝宝，相反，自己的身体健康有了隐患还会影响受精的过程。
因此，今天就教大家3个小技巧，来更好的保护精子质量。
1、不要长时间待在高温的环境下：
高温的环境，如桑拿房、盆浴等，这些长时间的高温要注意，会导致精子的活动下降，此外，还要注意的是过于紧身的裤子，因为透气性以及紧密的空间，也会导致精子的质量下降。
因此，建议男士穿宽松一点的裤子，尽量选择淋浴的方式。
2、尽量不吸烟、喝酒
大家都知道吸烟喝酒有害身体健康，殊不知，这两种不良的生活习惯还会影响睾丸的功能，甚至是让睾丸萎缩，精子的质量也会随之下降。
另外，喝了过多的酒会增加酒精性脂肪肝的发生概率，而在吸烟的过程中，烟草中多种有害成分对机体的呼吸系统、组织以及器官都有一定程度上的伤害。
3、放松心情
当你长时间的过多劳累，或者是精神长期处于一种紧绷的状态，短时间内机体能够帮助我们恢复，但是如果长期下去，那么就很容易出现内分泌失调，影响到机体的健康，进而精子的活动力度也会慢慢的变小。
建议大家觉得累的时候就休息一会，平时多跟身边人亲近，不要自己闷着，不知不觉自己的心情就会释放。
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