冬天不减肥夏天徒伤悲。对于广大爱美女生来说，冬天简直是养膘的黄金期，坐在位置上不知不觉就胖了。瑜伽虽好但要实现突击减肥实在是力不从心，跑步虽然门槛低但有大腿增粗的忧虑。
除了管住嘴，有没有更适合上班族减肥的运动呢？试试有氧拳击咯。如果说瑜珈、SPA是以一种温柔的方式释放身心，那么有氧拳击则是让人在剧烈的运动中完成激情释放。它让都市人在磨练身体的同时，精神世界也得到放松和满足。
“工作使我快乐”
（图片来自网络）
对于长时间久坐，脂肪堆积在腰腹部的现代人来说，如果能在忙碌紧张的碎片化时间来一场十几分钟的有氧拳击，是种好玩而不伤害任何人的发泄法。摆动身体随着音乐在空中挥动双拳，出汗的同时不知不觉中减掉侧腰、腹部、大腿、手臂、肩背多余脂肪。
“来啊～来快活呀！”
（图片来自网络）
一个体重60公斤的人进行1小时的有氧拳击，可消耗600卡的热量，是健美操的两倍。因此有氧拳击成为女汉子燃脂首选。有氧拳击的动作相对简单易学，每周只要进行2到3次，一个月后身体就会出现显著变化。
除此之外，平时多多练习有氧拳击又能提高武力值，出门在外多一份自我保护，对女生超级实用。
“妈妈再也不用担心我被人欺负了”
（图片来自网络）
有氧拳击手机体感趣味教程
很多人虽然对有氧拳击感兴趣，但一想到教练、场地、装备、时间……又开始打退堂鼓。不用担心啦！MOOV慕微人工智能健身教练APP，推出“有氧拳击”体感教程。
（图片来自MOOV APP截屏）
（图片来自MOOV APP截屏）
它的特点包括：
真人示范动作视频
动画互动界面
语音实时指导
动感节奏音乐
游戏化课程设计
无论在家、健身房、公司、学校、宿舍、甚至其他聚会场所，戴上Moov Now手环，打开手机App跟着玩10分钟，保准让你随时随地亢奋来劲，大汗淋漓。
看歪果仁小哥怎么撩妹一起愉快地做运动。
“不要丧，一起燃！”
小贴士：有氧拳击练习须知
1. 要有充足的热身和放松。MOOV的有氧拳击每一组前后都设置了伸展放松环节，请跟着提示做好充分的休息和补水。
2. 正确的动作可让你更得心应手。MOOV App里免费提供基本动作和组合动作的真人示范【基础训练】教学视频，建议新手在开始第一次训练时先下载学习。
3. MOOV有氧拳击设置【轻松】-【适中】-【冠军】三种训练模式，相应地强度越大动作技巧难度也越大，请根据自身情况选择。
4. 训练过程中，MOOV智能教练会通过手机屏幕和语音，提示动作规范和技巧，帮助你减少运动伤害。
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