夫妻性生活应当注意啥？睡前需要改掉的5个坏习惯！

老百姓平常过日子，我们大家都知道，和谐的夫妻生活才是幸福的最大保障。夫妻性生活的时候，都希望共同到达幸福的巅峰，享受性高潮带来的快感。不过，健康的性生活还要注意身体保健，夫妻双方在睡前需要改掉下面这5个错误的生活习惯，这样才更有利于家庭幸福长久。

1、微醉入睡 有些人觉得带着醉意能很快睡着，但事实上，入睡后很难进入深度睡眠，让人更疲累。 对于一些本身就患有心血管疾病的人来说，微醉入睡更容易犯病。此外，微醉入睡使血压升高引发心脏问题。饮酒催眠也很不科学。酒精进入人体后，先是引起中枢 神经兴奋，随着酒精中毒程度的升高，又会使中枢神经受到抑制的平衡，对人有害无益。而且，睡前饮酒增加脑溢血风险，同时易伤害视网膜。

2、睡前生气 发怒，会使大脑处于兴奋状态，让人心跳加快、呼吸急促、思绪万千，导致难以入睡。“睡前2小时，就要让大脑慢慢平静下来。解决方法:按按“消 气”穴。生气时，可揉按脚趾上的太冲穴，它是最着名的“消气穴”，位于足背侧，第一、二趾跖骨连接部位中点。按摩太冲穴时，最好取坐位，把手拇指指甲剪 平，以指腹沿足拇趾、次趾夹缝向上移压，按压时有酸胀感即是。

3、蒙头睡觉 容易引起呼吸困难、大脑缺氧，让人常做噩梦。如果把头蒙在被窝里，几乎不能与被窝外的空气交换，随着呼吸，被窝里空气中的氧气越来越少，二氧化碳却越积越 多，再加上被窝里还有其他污浊的气体，会影响呼吸的正常进行。若是患心血管病的人，呼吸不畅还存在诱发猝死的可能。被窝里有很多织物碎屑、皮肤碎屑和多种 致病菌，能诱发呼吸道炎症、肺结核等病。

4、夫妻相对而卧 会吸入对方呼出的废气，大 脑缺少新鲜氧气，容易造成失眠、多梦等。另外，夫妻间也不宜睡一个被窝，还是同床异被好。同睡一个被窝，两个人挨得太近，同样存在面对面睡觉的弊端，对健 康不利。同床异被有三大好处：首先可以减少肩部受寒透风的机会;其次有利于各自的深呼吸和深睡眠，可以少吸入一些二氧化碳，多吸入一些氧气;再就是有益于 培养夫妻感情。

5、张口呼吸 睡觉最好用鼻呼吸，如果张口容易使气管、肺和肋部受到冷 空气的刺激，也会让人半夜醒来。如果张口呼吸，不仅空气当中的尘埃容易吸入呼吸道，并且气流在口咽往返，醒来后会使人口干咽燥，甚至会引发许多呼吸道的疾 病。但有些人是由于鼻息不够畅通而被迫张口呼吸的，倘若在这种情况的话，要及时地去医院检查治疗。

看过这些以后，对许多小夫妻来说肯定帮助不小，因为坏的生活习惯不利于夫妻感情，对彼此的身心健康都没什么好处。所以提供这些夫妻性生活保健常识，建议大家先收藏起来，今后的生活中，夫妻双方要睡前改掉错误的生活习惯，才能更好地保障双方的身体健康。