大便粘稠是人体内部湿气过重的表现，这种现象千万不能掉以轻心！

有些人会尴尬地发现，每次上完大号之后冲厕所老是难以冲干净，有些便便死死地黏住马桶。在自己家还好，用厕所刷刷一刷就好了，最怕的就是在公司或者去别人家做客时，找不到厕所刷，然后用水冲又冲不干净，这种尴尬的事情经历过一次绝对是终身难忘。

不过，中医师提示大家，先别着急尴尬，有这种状况的朋友应当警惕起来，这其实是人体出问题的信号。人的身体许多问题其实都可以通过许多细节查看出来，大便粘稠是人体内部湿气过重的一种表现，有这种现象的朋友千万不能掉以轻心，去湿气迫在眉睫。

湿气重的人除了大便粘稠的症状外，还会出现以下症状：

1、胸闷腹胀

湿邪烦扰脾脏，危害其正常消化效果，会表现出胸闷腹胀、食欲欠佳、饭量降低等。而因脾虚消化不利而致使“内湿”时，还常有口淡、口黏乏味、口渴却不想喝水、倦怠乏力等气虚、湿困的表现。

2、女性白带异常

湿邪还有一个特征是“趋下”，轻易伤及人的腰以下部位，中医养生，讲究健脾“化湿”。小便混浊、大便溏泄、妇女白带过多、阴部瘙痒等特征都是湿气重的表现。

3、头昏繁重

湿气重的人常感到头昏繁重，像裹着一块布；身体困重，四肢繁重，浑身不适，似乎身上背着东西。另外，还会有发热、轻微怕冷怕风，流出白鼻涕等湿证。

4、四肢酸痛

如果湿气已经侵蚀到关节时，关节也会出现一定的症状，部分气血运作不畅，会有四肢关节酸痛繁重，关节屈伸不利等表现。

5、舌苔厚腻

舌苔厚腻是湿气重的典型症状，它会在人体还没有呈现病态的时候就会表现出来，湿气重看舌苔，以早晨刚起床的时候是最准确的。此外，舌头边缘有齿痕，也是人体内部湿气重的一种表现。

《黄帝内经》讲：“诸湿肿满，皆属于脾”，湿气可能会导致脾虚，而脾虚也可能加剧湿气，湿气、脾虚二者相互影响。脾虚之后还会引起胃弱，肾虚，肺弱，气虚，肠胃排泄问题，而湿气的症状恰是这些重要器官功能减弱之后的反应，从而引起了一系列身体不适的症状，如长斑长痘，皮肤暗黄无光，大腹便便，没有精神、大便溏稀等。

其实中医对湿气的祛除有严密的逻辑和方法，早在东汉《伤寒论》和金代《脾胃论》都有论述。正确的祛湿的方法必须遵循此类原理：

1、在外：平时的生活中，要学会保养自己。例如洗完澡或者洗完头发之后，要立即吹干自己的头发，同时还要擦干身体；出汗之后不要马上吹风或者洗澡，要等汗落了之后再去洗；潮湿的衣服应当晾干之后再穿；不要淋雨，雨天更要多注意保暖，以防湿气进入体内；保持自己待的环境干燥清洁，避免处于潮湿的环境当中。

2、在内：健脾健胃益肾宣肺。湿气的根源在于脾虚，虽首责脾，实非局限在脾。因此真正的中医在祛湿的同时，必定会用健脾健胃的药材再配合利水渗湿的药材，同时兼顾脾、肺。

冬菊火麻茶就是中医经常用到的去湿气的食疗方

将火麻仁，栀子，人参，冬瓜，金丝皇菊，藿香，砂仁，线叶金雀花，显脉旋覆花，金银花，茯苓，紫苏，佛手，葛根，桔梗，莲子，薄荷，陈皮，荷叶，甘草等20种中药成分，按照1:1的比例配制成冬菊火麻茶，每次取3~5克泡水代茶饮即可，每天坚持喝，效果加倍。

火麻仁入药在我国有着悠久的历史，《神农本草经》鉴定火麻仁是一味润肠通便而兼有补养作用的药物，言其“补中益气，久服肥健”。因其含有丰富的亲水因子，能够锁住粪便中的水分，避免大便干结，起到润肠通便的作用。