当心头有艘航空母舰，就会抵御住难抗拒的精神压力

打造心理的航空母舰-常华敏随笔

当你就要步入升学的考场，当你面对的是一个十分不愿意接近的访客，当你受到一场意外事件或无地自容的失败等身心伤害，也许你就会精神紧张、难以放松，心中产生一种持久的恐惧或忧虑，注意力不集中、动作迟缓，做事心神不宁、优柔寡断，甚至变得厌世和麻木不仁。继而你的身体也不听你的使唤了，感觉到自己的肌肉在发软和颤栗，心跳加速而不齐，烦躁、坐立不安，最终导致经常性的头痛和失眠。可见，心理压力对人们的伤害极具威力，假若正巧碰上你是一个心理承受能力较弱的人，那么你就彻底完蛋了。而我也有过这样的经历，是一位老师一句不经意的话，使我在这些年中彻底避免了这种尴尬局面的出现。

我读大二的时候，由于我的写作水平还算不错，在一年一度的全省大学生论文比赛中，班主任安排我作为我们这一级的种子选手撰写论文参赛。面对老师的重托和同学的企盼，我也不敢疏忽，忙着上图书馆查文章、找资料，精心撰写，反复修改，确保万无一失才将论文交给组织者。结果出来了，评语说我的论文立意不新，观点陈旧，属老调常谈，而没有获奖。在现实面前，我简直无脸面对所有的人，就经常深居简出，我在努力使自己生活在另一个世界。

班主任察觉到了我的心绪的变化，就专门把我找去谈了一次话。他语重心长地说：“你应该知道你已经长大了，长大了就要活出个男子汉的模样，受到一点挫折就灰心丧气，我真的担心你今后怎样在社会上混。当年，爱迪生为了发明灯泡，四处找灯丝材料，用铁丝，铁丝一下子就溶化了，找了很多种东西，试验了很多种东西，都失败了。当第900次失败后，有人问：你已经失败了这么多次，还打算继续在找吗？你猜爱迪生怎么说，他说：谁说我失败了，这只是已经证明这900种东西是不合适的，怎能说我失败呢？”

他接着说：“你也许听说过许多有关硅谷成功的故事，但你绝对意想不到正是失败却成为硅谷成功的秘密。硅谷9成的创投创业公司都无法公开上市，硅谷人不论在媒体，或是公开场合，竟都以开放而透明化的心态来谈论这些失败的例子，他们从失败中学习。在硅谷，失败就是成功，他们认为不敢谈论你的失败才是真正的失败。”

班主任顿了顿，又说：“你可知道航空母舰？”我点了点头。他说：“你不妨给自己的心理打造一艘航空母舰，有了航空母舰般坚实而又能随机应变抗击的心理，就不必惧怕任何的心理压力了。”

听着班主任挺有诗意的比喻，我感觉到心中茅塞顿开。我知道航空母舰是“海上霸王”，有强大的航母编队，集防空、反舰、反潜以及对岸攻击的作战能力为一体，是当今足以与核武器比肩的战略性武器。是的，军事上可以制造航空母舰用以防护，同样的道理，我们在心理上何不也打造一艘航空母舰，来应付心理的外来侵扰？于是，从那时起，我便在心中用心打造起属于自己的航空母舰。

曾有一位心理学家说过，只有死亡才能完全摆脱心理压力的困扰。棘手的困难和问题来了，我不回避自己总会有些紧张、感到有压力，但我懂得适时去扭动安放在思想中的那只减压阀，以保持良好的心境。我首先认真思考，找出产生心理压力的根源，再去对症下药地制定出应对措施。还不时地闭上眼睛，默想一下自己获得过的成功，来激发自己的信心和勇气。同时，我不忘及时找亲人和朋友聊聊天，我感觉到促膝长谈地倾诉完自己的苦恼后，问题便只剩一半，即使只是简短的一次电话交流，也远远胜过服用一瓶镇静剂。我也尝试过，或者听一听自己喜爱的音乐，或者和家人一道欣赏一部令人捧腹大笑的喜剧片，来调整一番自己的情绪，还很凑效。当然，坚持体育锻炼是必不可少的，感到身体素质好了，战胜心理压力的能力也便强了。

如果遭遇失败，我的做法是决不让情绪降到“冰点”，而是分析事情最坏到什么程度，然后跟自己说也不过如此，大不了重新再来或另辟蹊径。遇到失败，我要求自己不说丧气的话。因为我注意到许多取得较高成就的人，他们宁可愿用“小故障”、“弄糟了”或“改变方针”等词语表示遇到了挫折，但极少使用“失败”一词。还有就是不责怪自己，有人说过“你怎样形容自己，你就可能真的变成那个样子”，我不想使自己一事无成，就更多地去寻找失败的原因。

我打造的这艘航空母舰也不是完美无缺的，我还不时地对它作修改完善。但肯定的是这艘航空母舰将一直服役与我，并使我终生受益。

朋友，倘若你正在经受心理压力之苦，或者即将面对，也不妨打造一艘属于你的航空母舰。这样，你也就有了良好的防卫能力。