在我们的生活中，很多人都有过发烧的经历，发烧时，我们会让自己多穿点衣服，晚上睡觉多盖些被子，捂出一身汗就没事了，其实这是行不通的，那么发烧的时候我们应该怎么做呢？下面我们一起来了解了解吧！
发烧时我们的身体在发生什么
寒战期
首先我们的体温“调定点”被调高了。“调定点”相当于身体这个“房间”里空调的设定温度。刚开始的时候，因为病菌等各种原因的影响，使得设定温度被动调高，从而造成房间温度低于设定温度，我们就感觉到寒冷，发抖，称其为“寒战期”。
为了迅速达到设定温度，表皮的血管收缩、汗腺抑制以减少散热，肌肉颤栗以增加产热，同时发个信号给体温调节中枢，咆哮道：“太冷了，快想办法把体温升起来！”
很多人在这个阶段会觉得冷，并出现肢体或全身抖动，寒战等表现。
高热期
体温升高至调定后的设定温度，身体就进入了“高热期”。此时我们切实感受到了阵阵干热。为了保持高体温，提升免疫系统战斗力，“房间”里的空调马力全开，毫不放松。
这个阶段只觉体内一团火热无处宣泄，大概是整个发热过程中最难受的时候。
退热期
经过数小时到数天甚至更久的战斗之后，免疫系统取得了初步胜利，进入“退热期”。维持高体温需要消耗很多能量，疲倦的身体开始迅速降温。
体温调定点回归正常，在此期间身体产热减少，散热大幅增加，表现为面色潮红、全身出汗，此时我们会感受到全身难以言说的舒适。同时，全身肌肉颤抖，过度运动之后带来的肌肉酸痛感随之而来！
但是，在战斗特别艰难的情况下，杀红眼的免疫系统会要求体温升高、再升高。体温超过41.5 ℃时可能会对脆弱的神经系统造成损害，在此之前我们就需要对其进行干预了。
捂汗有没有用？
严格来说，捂汗是不可取的。许多人声辩自己捂了一身汗出来后烧就退了，其实不然，出汗是退热的结果，并不是退热的原因。
急诊科戴主任表示，在体温未升高至“调定点”之前，再怎么捂都捂不出汗的。那一身汗是退烧阶段身体自发散热，带走过多热量的结果，并不是捂出来的。
如果非要为捂汗这个传统找回一些颜面的话，那就是在寒战期我们手脚冰冷、战栗不止的时候，捂在被子里可以帮助升高体温，减少寒冷带来的不适。
一旦进入高热期，身体不再觉得冷的时候，就绝对不可再捂热了。虽然我们应该为免疫系统创造更好的战斗环境，但不能捡了芝麻丢了西瓜，把自己捂得难受不说，还一不小心烧坏了脑袋。
发烧时怎么做才是对的？
发热是一种身体对抗各种致病因素的反应，在抗御疾病的过程中具有积极作用，我们不应该也不能盲目地去扼杀它。
只是我们人体对于发热的耐受程度是有底线的，一旦逾越了这个底线就有可能引起严重后果。这条底线因人而异，因病而异。
如果发热在机体尚能忍受的极限内，譬如发热时体温不是过高，体温在39°C以下，而发热时间持续又不是过长，那么可能经过一般的处理就有可能退烧了；如果发热严重干扰了你的生活和工作，或持续时间过长，那就必须要采取积极措施。
多喝水：别人在你发烧的时候让你多喝水真的不是敷衍你，发热时代谢速度增快，体内水分消耗快，需要及时补充。
物理降温：在寒战期结束以后就可以开始应用，冰敷、温水擦浴或酒精擦浴等物理降温，帮助热量散发和缓解症状。
退烧药：上面两条都是辅助措施，这一个才是对症处理。目前成人退烧首选是乙酰氨基酚类药物，市面上许多感冒药都含有此成分。无需每天定时吃，也不能超量吃，只在不舒服的时候短期服用就行了。
及时就医：对于那些经过常规处理热度依然经久不退，或高热患者(体温达39.5~ 41°C)，伴有惊厥、恶心、呕吐等症状时，应予及时送医，查明病因，给予对症和对因治疗。
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