泡脚，属于中医足疗法内容范畴之一，也是一种中医领域常用的外治法。这在中医典籍的养主之道中早有记载，这说明我们祖先早已认识到脚部的许多反射区与人体内脏器官的关系。
一位90岁高龄的老爷子，脸色红润、精神矍铄，思维逻辑非常清晰，谈到自己养生秘诀时，正是因泡脚受益。但是他没有用生姜、红花、艾草这种常见的中药泡脚，而是厨房的一味调料——花椒！他说这方法简单、省钱、效果很不错！
花椒泡脚，胜吃补药：
在中医看来，花椒可以温中止痛、祛湿散寒。用花椒水泡脚和用当归、红花泡脚有异曲同工之效，都能活血通络，使整个机体血脉畅通，浑身暖融融的。此外，花椒还是一种天然的消毒剂，用花椒水泡脚还能帮助治疗脚气。
老爷子说，他泡脚的方子很简单：用一个棉布包50克花椒，如果没棉布包，干净的纯棉袜子包也行，用绳子扎紧，加水煮开即可，可反复利用。用5-7次换一个就行！10天身体有明显改善。
泡脚可以上病下治：
经临床验证，小孩爱咳嗽、中老年人血压高，坚持泡脚都有一定的好处。中医讲“上病下治”,泡脚可以促进机体血液循环，增强呼吸系统的屏障功能，因此可以帮助缓解咳嗽症状，减少感冒发生。泡脚时可以促使血液由上往下走，因此血压也容易平稳。
泡脚可以内病外治：
天天坚持下去，可起到祛病延年之效果。最明显的是可增强对流感病毒或其他传染病的免疫能力。
花椒在中药里归入祛寒类药物，它能祛除湿寒，扶助阳气，利气行水。另外，花椒还有杀菌、消毒、止痛、止痒、消肿 等作用。用花椒煎汤泡脚能起到内病外治的作用。
泡脚把握3个关键：
水温不宜过高：
有人老是混淆泡脚和烫脚的概念，把脚烫到通红也未必有效果，水温过高，血管容易过度扩张而下行，造成心、脑、肾等器官供血不足。最适合人体吸收的温度是45℃以内。
时间不宜过久：
时间过短，不会有养生效果，时间过长，反倒损耗元气，冬季流汗越多、来年人越虚。最佳时间是20-30分钟左右，全身热乎，微微有点汗即可。
水位高低适宜：
泡脚水最开始要没过脚面，反复加水最高不过三阴交（脚脖子以上一掌宽度位置）
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