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悲伤的意义是什么呢？悲伤有令人意想不到的好处

2017-10-03 20:35:49　来源: 大话精神举报

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人类是一个非常情绪化的物种。但在如今的社会，每个人都在努力平复悲伤或糟糕的情绪，即使这是人类情感的一部分。在周围人群都乐观积极的大环境下，这样会让人看起来“合群”。

在我们已有的文化中，正常的人类情感（比如悲伤）往往会被人视为疾病。各种心灵鸡汤、广告铺天盖地而来，声称幸福才是我们应该有的情绪。然而，坏心情仍然是必不可少的一部分，也是人类正常的情感体验。

尽管有着非常普遍的幸福感和空前的物质财富，但西方国家的幸福指数和生活满意度在几十年来并没有改善。是时候重新评估生活中坏心情的作用了。我们要知道，坏情绪是正常的，是人适应社会的一部分，能帮助我们应对日常生活中的各种情况和挑战。

短暂的悲伤历史

早期，短暂的伤感或喜怒无常（被称为轻度的烦躁）一直被认为是日常生活中正常的一部分。事实上，正是诸多消极情绪，才成就了人类历史上众多的精神升华。

希腊悲剧希望观众认可避无可避的不幸是人类生活的正常部分，莎士比亚的悲剧之所以经典，就是因为响应了这个主题。许多伟大的艺术家的作品，如贝多芬和肖邦的音乐，契诃夫和易卜生的文字，都具有指导意义和价值，且日久弥新。

古人也认为接受坏情绪对之后的充实生活至关重要，“天将降大任于是人也，必先苦其心志，劳其筋骨，饿其体肤”，“宝剑锋从磨砺出，梅花香自苦寒来”等等脍炙人口的句子就是对待困境的真实写照。即使像伊壁鸠鲁这样的享乐主义哲学家，也承认想要有更好的生活必须有明智的判断、克制力、自控力和接受不可避免的逆境。

悲伤是什么？

通过研究感受和行为随时间的变化，逐渐发展出心理学以及心理学家。事实上，人类情感的消极面比积极面更多，恐惧、愤怒、羞愧或厌恶等负面情绪也非常重要，能帮助人们认识、避免和克服威胁或危险的情况。

但悲伤的意义是什么呢？心理学家最常与之打交道的是什么?

强烈和持久的悲伤，如抑郁症，显然是一种严重的，使人衰弱的疾病。然而，轻微的、暂时的坏心情可以帮助我们应对日常的挑战和困难，从而逐渐适应这个世界。这也可以作为一个信号，当人们感受到悲伤或情绪低落时，他人往往会表示担忧，并倾向于提供帮助。一些消极情绪，如忧郁和怀旧（对过去的渴望）甚至会令人愉悦，似乎会提供有用的信息来指导未来的计划。

悲伤也能加强同情、联系、道德和审美。悲伤一直是艺术创造力的触发点。

最近的科学实验发现轻微坏心情的优点，这种心情通常是自动的无意识的报警信号，可以促进更细心更详细的思维方式。换句话说，糟糕的心情有助于我们更加关注困难的情况。相比之下，积极情绪（如幸福）通常是对熟悉和安全环境的信号，并会导致不太详细和细心的处理方式，最经典的例子就是“乐极生悲”。

悲伤的优势

现在越来越多的证据表明，负面情绪（如悲伤），具有心理上的好处。

为了证明这一点，研究人员首先操纵人们的情绪（例如，通过放映或快乐或忧伤的电影），然后监测人们在不同认知和行为任务中的表现。

感到悲伤或情绪低落会带来很多好处：

1）更好的记忆：在一项研究中，心情不佳（由恶劣天气引起）导致人们更好地记住他们刚刚离开商店的细节。坏心情也可以通过减少各种干扰的影响，如无关紧要的、虚假的或误导性的信息来改善目击者的记忆。

2）更准确的判断：轻微的坏情绪也会减少人们对印象的偏见，例如，有些悲伤的评委对他人产生更准确，更可靠的印象，因为她们能更有效的处理细节。同时，在评估一些传奇事件和谣言时，情绪低落会减少轻信，增加怀疑，甚至能让人们更准确地察觉是否具有欺骗性。情绪低落的人也不太可能依赖简单的刻板印象。

3）动机：其他实验发现，当快乐和悲伤的参与者同时被要求执行艰难的脑力任务时，那些心情不好的人会更努力，也会更坚持。他们会在任务上花费更多的时间，尝试更多的问题，并给出更为正确的答案。

4）更好的沟通：心情不好的人更细心、更细致的思维方式也能改善沟通。研究发现，情绪低落的人会使用更有效的说服力论证来说服他人，同时更好地理解有歧义的句子，在交谈时能更好地交流。

5）增加公平性。其他实验发现，轻微的坏情绪导致人们更重视社会期望和规范，他们对待别人也会更加无私，更加公平。

抵制对幸福的崇拜