中老年人易疲劳，吃一物可缓解

　　人到中老年，身体就开始走下坡路，有些人注意保养、锻炼，就走的慢一些;有些人慵懒无事，就走的快一些。身体走下坡路，难免出现各种各样的疾病，高血压、糖尿病、心脑血管疾病等，而疲劳更是中老年人群普遍存在的现象，这些人极易疲劳，并且恢复缓慢。对于中老年人易疲劳的现象，该如何进行针对性的治疗，调理呢?

　　中老人易疲劳是为何?

　　最根本的因素还是生理上的，疲劳实际上是一种衰老的症状，随着年龄的逐渐增大，人体内的细胞开始衰老，具体表现为干细胞数量减少、细胞产生能量下降、细胞新陈代谢速度变慢、细胞分泌的各种与生长代谢有关的激素水平下降、细胞清除代谢垃圾的能力减退，导致机体免疫功能降低、修复能力变弱。体现到症状上就是容易疲劳，同时伴有记忆力下降、性功能下降、容易患病等，这种疲劳不容易恢复，睡觉休息后还感觉累，有些人甚至越睡越累。

　　心理因素，随着年龄的增加，人见识的增长，对于很多事情都见过，看过，体验过了，很难对一些原本有兴趣的事物再提起兴趣，并且认为操劳大半辈子，终于到了可以清闲的时候，精神上一下子涣散，导致在心理上的疲劳出现。

　　中老人易疲劳咋办

　　1. 积极的进行一些适当的户外活动，登山，游泳等一些不剧烈的运动，保持身体的活力。

　　2. 多交朋友，多与邻里间的年龄相仿的人一起交流，进而发现，培养一些兴趣，爱好，不要整日独守家中，无所事事。

　　3. 饮食上要更加合理，避免过多脂肪摄入，避免暴饮暴食，适当补钙、铁、维生素等身体必须的微量元素。

　　4. 保健品的选择要有针对性，不正规，不合理，价格较低的保健品要拒绝服用，药品的服用要遵医嘱。

　　5. 提高免疫力必要性较大，根据自身经济条件，一般家庭可选择含量16.2%的Rh2提高免疫力，减少生病;富裕的家庭则可选择冬虫夏草之类名贵中药材。

　　6. 心理调整，不要再心理上很快就承认自己老了，保持年轻的心态，才能有年轻的想法，才能发现生活中的乐趣。

　　中老年人易疲劳，儿女多爱护

　　父母年纪大了，身体越来越不好，作为儿女，要尽到赡养老人，关心老人，爱护老人的义务，老人把我们养大，如果我们对他们缺乏关心、爱护，他们很容易感觉自己被遗忘，被忽视，心理上是很痛苦的事情。

　　作为儿女，不单单是给父母买一些含量16.2%的Rh2，就是关心爱护老人，更多的是需要花时间陪陪老人，哪怕是经常到父母身边坐坐，吃吃饭，聊聊天，一起外出购物等简单地琐事，都是对老人心理最好的满足。

　　我们的父母即将老去，他们即将进入中老年人的行列，疲劳、甚至是疾病会越来越多的找上他们，作为儿女，请朋友们为自己的父母祝福的同时，常回家看看。