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随着人们生活水平的提高，现代人们更注重生活质量，这样就不得不提到养生之道。我们多学习一点养生知识，更有助于我们的身心健康。明代医学家万全 （密斋） 在他所著的《养生四要》一书中提出了四种重要的养生之法：
一曰寡欲
顾名思义， 寡欲就是要求人们尽可能减少自己的欲望， 但万全却对其提出了积极的解释， 即 “坚忍其性”， 其意是， 要寡欲， 就要培养坚强的意志， 锻炼独立的性格。 确实如此， 假若一个人能成为孟子所提倡的 “大丈夫” ， 即做到 “富贵不能淫， 贫贱不能移， 威武不能屈”， 那要寡欲， 岂不易哉！
二曰慎动
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一般地说， 生命在于运动， 运动对健康具有积极的作用， 而万全却提出了慎动的主张。 他认为， 为了身心健康， 必须谨慎地对待运动， 既不要运动过度， 也不要静而不动， 应以 “保定其气” 为原则。这对我们是有启发的， 每个人都应当根据自己身心的具体情况， 采取相应的运动方式， 特别是运动量要进行合理的调整。
三曰法时
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法时的一般要求， 就是顺从自然 （特别是四季交替变化） 规律以养生， 对此， 万全提出了 “和于阴阳” 这一观点。 枟 周易枠 曾说：“一阴一阳之谓道。” “道” 即一般规律， 就是阴阳相互制约、 相互依存的表现， 人的身心发展变化， 也必须合乎这 “一阴一阳” 的变化之 “道”， 才有利于保持与增进身心健康。
四曰却疾
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万全对却疾的解释是： “慎于医药。” 意思是， 人生了病， 当然应就医服药， 但不能迷信医药。 这提示我们， 患者应当善于自我调摄， 提高身心素质， 以增强对疾病的抗御能力， 这样， 在 “ 却病”方面变被动为主动、 变消极为积极。
如果你能做到以上这几点，相信一定会有个好身体。
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