刮痧可以祛湿、排毒、活血，但是刮错地方就麻烦大了！！！

刮痧是我国一种古老的民间疗法，是一种通过刮拭皮肤排出体内毒素，达到疏通经络、调节脏腑等为目的的物理性外治疗法。

据百度百科介绍，刮痧是以中医经络腧穴理论为指导，通过特制的刮痧器具和相应的手法，蘸取一定的介质，在体表进行反复刮动、摩擦，使皮肤局部出现红色粟粒状，或暗红色出血点等“出痧”变化，从而达到活血透痧的作用。刮痧有哪些好处和坏处呢？不是个部位都适合刮痧，刮错地方就麻烦大了。

刮痧手法

刮痧时，操作者手持刮板与刮拭部位的皮肤呈45度角，灵活地利用腕力、臂力进行刮拭，用力均匀适中，以病人的耐受力为度。刮痧顺序一般以头部、颈部、背部、胸部、腹部。上肢、下肢为序，从上到下，从内到外，单方向刮拭，切忌来回刮拭，刮好一部位（经络），再刮另一部位（经络）；刮拭的速度自然平稳，刮至局部出现痧点或微紫红斑块为止。不可强求出撒谎量的多少，切忌盲目的追求出痧的程度，避免机械作用下的皮下出血。

刮痧功效

1、刮痧可以促进新陈代谢，排除身体内的毒素。人每天都会进行新陈代谢，同时也会产生大量的垃圾毒素，这些垃圾毒素就可以通过刮痧排除体外的。

2、正因为刮痧是以“通”和“泄”为补，所以它可以畅达气血，而气血是构成人体生命活动的基本物质，气血调和、畅通，才能维持组织器官的不常生理功能，延缓衰老。所以经常刮痧可以达到防衰老、延年益寿的保健效果。

3、刮痧对内脏功能有明显的调整阴阳平衡的作用，如肠蠕动亢进者，在腹部和背部等处使用刮痧手法可使亢进者受到抑制而恢复正常。反之，肠蠕动功能减退者，则可促进其蠕动恢复正常。这说明刮痧可以改善和调整脏腑功能，使脏腑阴阳得到平衡。

某部位不宜刮痧

1、眼睛、口唇、舌体、耳孔、鼻孔、乳头、肚脐等部位禁止刮痧，因为刮痧会使这些黏膜部位充血，而且不能康复。面部刮痧的手要注意避开这些部位，而且面部刮痧的手法和力度都要轻柔一些。

2、孕妇的腹部、腰骶部禁用刮痧，否则会引起流产。

3、 急性扭伤、创伤的疼痛部位或骨折部位禁止刮痧，因为刮痧会加重伤口处的出血。

刮痧可以祛湿，总所周知，祛湿效果最好的食物莫过于薏米了。薏米的祛湿功效早在古代就有记载，《本草纲目》记载：薏米能健脾益胃，补肺清热，去风渗湿。

1、薏米，在中药里称“薏苡仁”，《神农本草经》将其列为上品，它可以治湿痹，利肠胃，消水肿，健脾益胃，久服轻身益气。

2、红豆，在中药里称作“赤小豆”，也有明显的利水、消肿、健脾胃之功效，因为它是红色的，红色入心，因此它还能补心。

3、现代人精神压力大，心气虚，饮食不节，运动量少，脾虚湿盛。既要祛湿，又要补心，还要健脾胃。将薏米和红豆磨成粉，意在使其有效成分充分为人体吸收，同时也不给脾胃造成任何负担。

食用方法：每日1-2次，每次取10-20g放入杯中，用开水冲泡，搅拌均匀后即可食用可根据个人喜好及需求添加适量白砂糖、牛奶、蜂蜜调味。

薏米红豆粥

材料：薏米10克、红豆20克、芡实5克、枸杞2克。

做法：1、将薏米、红豆等洗净。

2、红豆、薏米浸泡1小时。

3、然后将所有材料盛入炖盅，放入适量的水，文火炖3小时，根据个人口味加入冰糖，即可食用。

注：刮痧后注意事项；

1.刮痧后30分钟不要洗澡，尽量等到痧退了以后再洗澡。

2.刮痧后不要让刮痧的部位被风吹，不是说会有对严重的后果，但是可能会造成风湿侵袭，容易发生感冒或者是寒气瘀滞。