怀孕后无法言说的5种痛，只有准妈妈自己知道

孕育一个小生命是个艰辛的过程，惊喜和期待之后，准妈妈们很快就会面对各种各样的尴尬和无法对外人言说的痛苦。

一、记忆力下降

很多妈妈在怀孕期间发现自己的记忆力变差了，这也是因为怀孕后激素的变化而使反应变得迟缓。此外，孕妈妈可能会经常考虑很多关于孩子的问题，“一脑多用”也会使记忆力下降。

应对措施：

保持身心愉悦，平时可以听一些轻音乐让自己放松，不要给自己太多压力。压力小了，记忆力往往就会恢复。

二、尿频，甚至失禁

孕中期开始，大部分孕妈妈常会出现喷嚏、咳嗽或大笑之后内裤湿一大片的情形。有时在尿意出现的时候还没有来得及跑到厕所，尿就已经出来了。

这是因为发育中的胎儿压迫了膀胱，导致压力性尿失禁。虽然这给日常生活带来很多不便，但是孕妈妈不能因频繁上厕所而减少饮水量，孕妈妈需要的饮水量比常人多，减少饮水会引起便秘胀气等问题。

应对措施：

每次排尿后要尽可能保证膀胱是空的；少吃利尿的食物，如西瓜、葡萄等；加强肌肉的锻炼。

三、屁多，还憋不住

大部分孕妈妈都会遇到这个尴尬的问题，怀孕后老是胀气，屁一个接一个，而且都很响。尤其在公共场所，真想挖个地洞钻进去。

应对措施：

不要喝碳酸饮料和带气的果汁，少吃豆类和花椰菜，多喝开水，多吃含纤维素高的果蔬。另外，散步也是缓解胀气的好方法。

四、便秘，痔疮

由于内分泌紊乱以及子宫对消化系统的压迫，大部分孕妈妈都会被便秘所困扰，有的孕妈妈直言，每次排便都有一种感谢上苍的感觉。便秘，久坐，随之而来的就是痔疮。如果痔疮非常严重，还是要请医生处理，不要擅自使用痔疮栓剂或其他药剂。

应对措施：

1、养成良好的饮食习惯。多吃新鲜的蔬菜水果，尤其应注意多吃些富含粗纤维的食物和粗粮，如玉米、地瓜、小米等等。不吃或少吃辛辣刺激性的食物和调味品，同时还要养成多饮水的习惯，最好喝些淡盐水或蜂蜜水。

2、养成良好的排便习惯。排便时间要相对固定，一般可定在某一次进餐后为好。排便习惯一旦形成后，不要轻易改变，到排便的时间，即使无便意也要坚持如厕。如果一次排不出来，可起来休息一会儿再去。

五、妇科炎症

准妈妈们在孕期会发现阴道分泌物明显增多，阴道酸碱性失衡，导致细菌防御能力低下，易受细菌入侵。反反复复的阴道感染让孕妈妈们苦不堪言。

应对措施：

每天更换内裤，清洗阴部，保持私处的清爽透气；勤更换床单、被套等常与身体紧密接触的物品；慎用来路不明的纸巾擦拭私处。

孕育生命是一个充满期待也充满挑战的过程，孕妈妈们要调整好心态，积极面对。孕妈妈们，你正经受着那些烦恼呢？