29. 阶段6-第五天训练动作讲解
2年前 1211观看
【合集】免费科学健身法60课 疯狂减脂塑形，把私教请回家
大学课程 / 医药卫生 / 营养健康
悦网
共55集 10.2万人观看
1阶段1-快速上手：体态评估与徒手基础动作学习（含一周食谱）08:20
2阶段1-第一天训练内容04:28
3阶段1-第二天训练内容04:39
4阶段1-第三天训练内容01:12
5阶段1-第四天训练内容03:38
6阶段1-第五天训练内容04:12
7阶段1-第六天训练内容04:54
8阶段2-第1天训练内容03:25
9阶段2-第2天训练内容03:40
10阶段2-第3天训练内容01:17
11阶段2-第4天训练内容03:27
12阶段2-第5天训练内容03:19
13阶段2-第6天训练内容03:27
14阶段2-碎片时间微运动：10分钟减肥塑形， 随时随地动起来 - 107:10- 15阶段2-碎片时间微运动：10分钟减肥塑形， 随时随地动起来 - 307:15
16阶段3-第二天训练内容03:14
17阶段3-第五天训练内容.mp402:32
18阶段5-全面强化专项训练：360°全面训练，让运动跳舞一样充满节奏 - 105:56- 19阶段5-全面强化专项训练：360°全面训练，让运动跳舞一样充满节奏 - 306:00
20阶段5-第一天训练动作讲解04:38
21阶段5-第二天训练动作讲解06:38
22阶段5-第三天训练动作讲解03:18
23阶段5-第四天训练动作讲解04:05
24阶段5-第五天训练动作讲解05:15
25阶段5-第六天训练动作讲解07:40
26阶段6-第二天训练动作讲解07:21
27阶段6-第六天训练动作讲解08:42
28阶段6-第四天训练动作讲解08:42
29阶段6-第五天训练动作讲解08:42
30阶段7-第二天训练动作讲解01:34
31阶段7-第六天训练动作讲解01:24
32阶段7-第三天训练动作讲解02:12
33阶段7-第四天训练动作讲解01:56
34阶段7-第五天训练动作讲解01:26
35阶段7-第一天训练动作讲解02:03
36阶段7-减肥脱脂专项训练：进阶训练，和肥肉赘肉说拜拜（含一周食谱）08:47
37阶段8-第六天训练动作讲解01:29
38阶段8-第三天训练动作讲解02:11
39阶段8-第四天训练动作讲解01:34
40阶段8-第五天训练动作讲解01:23
41阶段8-第一天训练动作讲解01:37
42阶段8-抗阻增肌专项训练：提升身体健康状态，延缓衰老，打造完美身材（含一周食谱） - 105:07- 43阶段8-抗阻增肌专项训练：提升身体健康状态，延缓衰老，打造完美身材（含一周食谱） - 305:05
44阶段9-普拉提专题课程（上）：简单易学，专为办公室人群而设的全身协调运动 - 110:46- 45阶段9-普拉提专题课程（上）：简单易学，专为办公室人群而设的全身协调运动 - 210:47
- 46阶段9-普拉提专题课程（上）：简单易学，专为办公室人群而设的全身协调运动 - 310:46
47阶段9-普拉提专题课程（下）：简单易学，专为办公室人群而设的全身协调运动 - 110:55- 48阶段9-普拉提专题课程（下）：简单易学，专为办公室人群而设的全身协调运动 - 211:02
- 49阶段9-普拉提专题课程（下）：简单易学，专为办公室人群而设的全身协调运动 - 310:50
50第11阶段-康复专题课程：舒缓康复见亚健康，颈椎腰间慢性关节炎 - 117:21- 51第11阶段-康复专题课程：舒缓康复见亚健康，颈椎腰间慢性关节炎 - 217:25
- 52第11阶段-康复专题课程：舒缓康复见亚健康，颈椎腰间慢性关节炎 - 317:14
53第12阶段-妇科健康课程：产后恢复以及妇科问题调整，打造新鲜辣妈 - 118:51- 54第12阶段-妇科健康课程：产后恢复以及妇科问题调整，打造新鲜辣妈 - 218:52
- 55第12阶段-妇科健康课程：产后恢复以及妇科问题调整，打造新鲜辣妈 - 318:45
相关视频
第67/178集 · 06:50一代盛世，千古唐诗——唐代社会与唐代诗歌 - 3
大学课程2022年11月25日5610观看
第9/49集 · 09:16第五编第二章第三节-王安石的文学成就及其他大学课程2022年9月27日2490观看
03:59历史使人明智，诗歌使人灵秀1年前3934观看
03:24这两首唐诗被同时收录在全唐诗中，真的没有抄袭吗？10月前1855观看
01:43为什么感觉宋词比唐诗更难理解？6月前897观看
00:54快来和我一起学习唐诗宋词吧！10月前1059观看
00:15唐诗宋词600首完整版4月前1196观看
05:33“诗史”说 - 32022年11月26日2032观看
第39/103集 · 11:16诗史：时代的记录者 - 1大学课程2022年11月26日1758观看
02:32文学常识：“位卑未敢忘忧国”的下一句是什么？11月前1219观看
02:06宋词里面最苍凉的一场雨，其中4句，写尽人的一生11月前1765观看
09:40初唐四杰：把诗歌写在大唐的大地上 开启唐诗新时代10月前1442观看
04:49诗歌有话说｜绝美唐诗诞生在这里2023年5月17日2123观看
13:01古代诗歌五首-己亥杂诗（其五）-部优 - 32022年11月16日1584观看
02:06文学常识：“千古第一才女”是指哪个？1年前579观看
02:20文学常识：哪个文学作品不属于小说？你能想到吗？要学会哦1年前1521观看