29. 阶段6-第五天训练动作讲解
2023年9月21日 1211观看
【合集】免费科学健身法60课 疯狂减脂塑形，把私教请回家
大学课程 / 医药卫生 / 营养健康
悦网
共55集 10.4万人观看
1阶段1-快速上手：体态评估与徒手基础动作学习（含一周食谱）08:20
2阶段1-第一天训练内容04:28
3阶段1-第二天训练内容04:39
4阶段1-第三天训练内容01:12
5阶段1-第四天训练内容03:38
6阶段1-第五天训练内容04:12
7阶段1-第六天训练内容04:54
8阶段2-第1天训练内容03:25
9阶段2-第2天训练内容03:40
10阶段2-第3天训练内容01:17
11阶段2-第4天训练内容03:27
12阶段2-第5天训练内容03:19
13阶段2-第6天训练内容03:27
14阶段2-碎片时间微运动：10分钟减肥塑形， 随时随地动起来 - 107:10- 15阶段2-碎片时间微运动：10分钟减肥塑形， 随时随地动起来 - 307:15
16阶段3-第二天训练内容03:14
17阶段3-第五天训练内容.mp402:32
18阶段5-全面强化专项训练：360°全面训练，让运动跳舞一样充满节奏 - 105:56- 19阶段5-全面强化专项训练：360°全面训练，让运动跳舞一样充满节奏 - 306:00
20阶段5-第一天训练动作讲解04:38
21阶段5-第二天训练动作讲解06:38
22阶段5-第三天训练动作讲解03:18
23阶段5-第四天训练动作讲解04:05
24阶段5-第五天训练动作讲解05:15
25阶段5-第六天训练动作讲解07:40
26阶段6-第二天训练动作讲解07:21
27阶段6-第六天训练动作讲解08:42
28阶段6-第四天训练动作讲解08:42
29阶段6-第五天训练动作讲解08:42
30阶段7-第二天训练动作讲解01:34
31阶段7-第六天训练动作讲解01:24
32阶段7-第三天训练动作讲解02:12
33阶段7-第四天训练动作讲解01:56
34阶段7-第五天训练动作讲解01:26
35阶段7-第一天训练动作讲解02:03
36阶段7-减肥脱脂专项训练：进阶训练，和肥肉赘肉说拜拜（含一周食谱）08:47
37阶段8-第六天训练动作讲解01:29
38阶段8-第三天训练动作讲解02:11
39阶段8-第四天训练动作讲解01:34
40阶段8-第五天训练动作讲解01:23
41阶段8-第一天训练动作讲解01:37
42阶段8-抗阻增肌专项训练：提升身体健康状态，延缓衰老，打造完美身材（含一周食谱） - 105:07- 43阶段8-抗阻增肌专项训练：提升身体健康状态，延缓衰老，打造完美身材（含一周食谱） - 305:05
44阶段9-普拉提专题课程（上）：简单易学，专为办公室人群而设的全身协调运动 - 110:46- 45阶段9-普拉提专题课程（上）：简单易学，专为办公室人群而设的全身协调运动 - 210:47
- 46阶段9-普拉提专题课程（上）：简单易学，专为办公室人群而设的全身协调运动 - 310:46
47阶段9-普拉提专题课程（下）：简单易学，专为办公室人群而设的全身协调运动 - 110:55- 48阶段9-普拉提专题课程（下）：简单易学，专为办公室人群而设的全身协调运动 - 211:02
- 49阶段9-普拉提专题课程（下）：简单易学，专为办公室人群而设的全身协调运动 - 310:50
50第11阶段-康复专题课程：舒缓康复见亚健康，颈椎腰间慢性关节炎 - 117:21- 51第11阶段-康复专题课程：舒缓康复见亚健康，颈椎腰间慢性关节炎 - 217:25
- 52第11阶段-康复专题课程：舒缓康复见亚健康，颈椎腰间慢性关节炎 - 317:14
53第12阶段-妇科健康课程：产后恢复以及妇科问题调整，打造新鲜辣妈 - 118:51- 54第12阶段-妇科健康课程：产后恢复以及妇科问题调整，打造新鲜辣妈 - 218:52
- 55第12阶段-妇科健康课程：产后恢复以及妇科问题调整，打造新鲜辣妈 - 318:45
相关视频
01:33杜甫崇奉儒家学，并为之付出一生的追求和血泪6月前1019观看
02:18中国人有庄子，不是我们的幸运，而是我们的不幸1年前1483观看
04:03我们为什么不自由？看完庄子《逍遥游》，我读懂了自由的更高境界1年前1325观看
02:05傅佩荣：庄子最复杂的几篇，其实他要说的很简单1月前936观看
04:46在中国的圣贤里面，我最喜欢的是庄子。中国文学中最洒脱、最诗意、最自由的一股清流，源头是庄子。在哲学上...1年前1146观看
02:20傅佩荣：很多人读书读到迷信，庄子这个故事让人醒悟11月前1339观看
01:55学道家怎能不知道道在哪里？你问庄子，他的回答真是绝了8月前1195观看
00:46旺自己是有玄学的，牢牢记住以下几条10月前1273观看
00:47旺自己的玄学，快点学起来！10月前2357观看
08:14我们经常听说古代有玄学，到底什么玄学?1年前3668观看
01:16不听明人言，吃亏是必然，《止学》就是一位明白人写的。 #传统文化 #止学 #好书推荐 #儒家经典1年前1901观看
06:02傅佩荣：推崇老子的西方哲人是谁？老子有一样东西，让他非常激动9月前1038观看
02:41《道德经》名句解读：“闻道”有三种境界，你在哪一层呢？1年前3158观看
01:33#一件古代器物带老外认识中庸之道 一件已经消失于现代生活的欹（qī）器却蕴含着孔子流传至今的哲理，“...1年前1561观看
03:07傅佩荣：西方为什么崇拜老子，却不崇拜孔子？有一个字他们没弄懂1年前1879观看
02:02《红楼梦》隐藏着五行相关的传统文化8月前1761观看