3. 阶段1-第二天训练内容
2年前 1716观看
【合集】免费科学健身法60课 疯狂减脂塑形，把私教请回家
大学课程 / 医药卫生 / 营养健康
悦网
共55集 10.2万人观看
1阶段1-快速上手：体态评估与徒手基础动作学习（含一周食谱）08:20
2阶段1-第一天训练内容04:28
3阶段1-第二天训练内容04:39
4阶段1-第三天训练内容01:12
5阶段1-第四天训练内容03:38
6阶段1-第五天训练内容04:12
7阶段1-第六天训练内容04:54
8阶段2-第1天训练内容03:25
9阶段2-第2天训练内容03:40
10阶段2-第3天训练内容01:17
11阶段2-第4天训练内容03:27
12阶段2-第5天训练内容03:19
13阶段2-第6天训练内容03:27
14阶段2-碎片时间微运动：10分钟减肥塑形， 随时随地动起来 - 107:10- 15阶段2-碎片时间微运动：10分钟减肥塑形， 随时随地动起来 - 307:15
16阶段3-第二天训练内容03:14
17阶段3-第五天训练内容.mp402:32
18阶段5-全面强化专项训练：360°全面训练，让运动跳舞一样充满节奏 - 105:56- 19阶段5-全面强化专项训练：360°全面训练，让运动跳舞一样充满节奏 - 306:00
20阶段5-第一天训练动作讲解04:38
21阶段5-第二天训练动作讲解06:38
22阶段5-第三天训练动作讲解03:18
23阶段5-第四天训练动作讲解04:05
24阶段5-第五天训练动作讲解05:15
25阶段5-第六天训练动作讲解07:40
26阶段6-第二天训练动作讲解07:21
27阶段6-第六天训练动作讲解08:42
28阶段6-第四天训练动作讲解08:42
29阶段6-第五天训练动作讲解08:42
30阶段7-第二天训练动作讲解01:34
31阶段7-第六天训练动作讲解01:24
32阶段7-第三天训练动作讲解02:12
33阶段7-第四天训练动作讲解01:56
34阶段7-第五天训练动作讲解01:26
35阶段7-第一天训练动作讲解02:03
36阶段7-减肥脱脂专项训练：进阶训练，和肥肉赘肉说拜拜（含一周食谱）08:47
37阶段8-第六天训练动作讲解01:29
38阶段8-第三天训练动作讲解02:11
39阶段8-第四天训练动作讲解01:34
40阶段8-第五天训练动作讲解01:23
41阶段8-第一天训练动作讲解01:37
42阶段8-抗阻增肌专项训练：提升身体健康状态，延缓衰老，打造完美身材（含一周食谱） - 105:07- 43阶段8-抗阻增肌专项训练：提升身体健康状态，延缓衰老，打造完美身材（含一周食谱） - 305:05
44阶段9-普拉提专题课程（上）：简单易学，专为办公室人群而设的全身协调运动 - 110:46- 45阶段9-普拉提专题课程（上）：简单易学，专为办公室人群而设的全身协调运动 - 210:47
- 46阶段9-普拉提专题课程（上）：简单易学，专为办公室人群而设的全身协调运动 - 310:46
47阶段9-普拉提专题课程（下）：简单易学，专为办公室人群而设的全身协调运动 - 110:55- 48阶段9-普拉提专题课程（下）：简单易学，专为办公室人群而设的全身协调运动 - 211:02
- 49阶段9-普拉提专题课程（下）：简单易学，专为办公室人群而设的全身协调运动 - 310:50
50第11阶段-康复专题课程：舒缓康复见亚健康，颈椎腰间慢性关节炎 - 117:21- 51第11阶段-康复专题课程：舒缓康复见亚健康，颈椎腰间慢性关节炎 - 217:25
- 52第11阶段-康复专题课程：舒缓康复见亚健康，颈椎腰间慢性关节炎 - 317:14
53第12阶段-妇科健康课程：产后恢复以及妇科问题调整，打造新鲜辣妈 - 118:51- 54第12阶段-妇科健康课程：产后恢复以及妇科问题调整，打造新鲜辣妈 - 218:52
- 55第12阶段-妇科健康课程：产后恢复以及妇科问题调整，打造新鲜辣妈 - 318:45
相关视频
03:10苏格拉底受到迫害，发生在民主派执政期间。民主的原则是少数服从多数，哲学家却总是少数，确切地说，总是天...2年前1869观看
00:58年轻时候的理想主义能推动一个人走得更远1月前1488观看
06:45存在主义如何拯救一代年轻人的精神危机？|萨特的存在主义哲学2023年8月8日5137观看
03:51非洲为什么频繁发生政变？揭秘法国对非洲的“新旧殖民主义”2年前2011观看
01:23搬弄是非的田园女权3月前1474观看
04:00拿破仑为什么败给了俄国？12月前2173观看
00:36岁女神设计师Kelly Wearstler 折中主义的家5月前1286观看
04:11什么是后现代？后现代主义就是虚无主义吗？1年前1789观看
05:06身为俄国贵族，他们为何要革沙皇的命？12月前1957观看
07:45英法之间的一场经济战，为何导致了拿破仑入侵俄国？1年前891观看
09:04“俄国祖宗”的苏醒，瑞典在当初的衰落，为何是俄国崛起的开始？1年前981观看
10:44从汗国走向共和！几小只是如何拖垮俄国大哥的？中亚五国的诞生6月前1308观看
09:17莫斯科历史上为何五度沦陷？每次沦陷后，是如何影响俄国国运的？12月前1412观看
01:20公务员考试，俄国十月革命，发生在十一月？1月前861观看
02:07俄国对阵德国和奥匈帝国 一战中的东线战场究竟指的是哪1年前1400观看
07:34自由主义思想家柏林的自由观，什么是积极自由和消极自由？1年前3297观看