10. 阶段2-第3天训练内容
2023年9月21日 1089观看
【合集】免费科学健身法60课 疯狂减脂塑形，把私教请回家
大学课程 / 医药卫生 / 营养健康
悦网
共55集 10.4万人观看
1阶段1-快速上手：体态评估与徒手基础动作学习（含一周食谱）08:20
2阶段1-第一天训练内容04:28
3阶段1-第二天训练内容04:39
4阶段1-第三天训练内容01:12
5阶段1-第四天训练内容03:38
6阶段1-第五天训练内容04:12
7阶段1-第六天训练内容04:54
8阶段2-第1天训练内容03:25
9阶段2-第2天训练内容03:40
10阶段2-第3天训练内容01:17
11阶段2-第4天训练内容03:27
12阶段2-第5天训练内容03:19
13阶段2-第6天训练内容03:27
14阶段2-碎片时间微运动：10分钟减肥塑形， 随时随地动起来 - 107:10- 15阶段2-碎片时间微运动：10分钟减肥塑形， 随时随地动起来 - 307:15
16阶段3-第二天训练内容03:14
17阶段3-第五天训练内容.mp402:32
18阶段5-全面强化专项训练：360°全面训练，让运动跳舞一样充满节奏 - 105:56- 19阶段5-全面强化专项训练：360°全面训练，让运动跳舞一样充满节奏 - 306:00
20阶段5-第一天训练动作讲解04:38
21阶段5-第二天训练动作讲解06:38
22阶段5-第三天训练动作讲解03:18
23阶段5-第四天训练动作讲解04:05
24阶段5-第五天训练动作讲解05:15
25阶段5-第六天训练动作讲解07:40
26阶段6-第二天训练动作讲解07:21
27阶段6-第六天训练动作讲解08:42
28阶段6-第四天训练动作讲解08:42
29阶段6-第五天训练动作讲解08:42
30阶段7-第二天训练动作讲解01:34
31阶段7-第六天训练动作讲解01:24
32阶段7-第三天训练动作讲解02:12
33阶段7-第四天训练动作讲解01:56
34阶段7-第五天训练动作讲解01:26
35阶段7-第一天训练动作讲解02:03
36阶段7-减肥脱脂专项训练：进阶训练，和肥肉赘肉说拜拜（含一周食谱）08:47
37阶段8-第六天训练动作讲解01:29
38阶段8-第三天训练动作讲解02:11
39阶段8-第四天训练动作讲解01:34
40阶段8-第五天训练动作讲解01:23
41阶段8-第一天训练动作讲解01:37
42阶段8-抗阻增肌专项训练：提升身体健康状态，延缓衰老，打造完美身材（含一周食谱） - 105:07- 43阶段8-抗阻增肌专项训练：提升身体健康状态，延缓衰老，打造完美身材（含一周食谱） - 305:05
44阶段9-普拉提专题课程（上）：简单易学，专为办公室人群而设的全身协调运动 - 110:46- 45阶段9-普拉提专题课程（上）：简单易学，专为办公室人群而设的全身协调运动 - 210:47
- 46阶段9-普拉提专题课程（上）：简单易学，专为办公室人群而设的全身协调运动 - 310:46
47阶段9-普拉提专题课程（下）：简单易学，专为办公室人群而设的全身协调运动 - 110:55- 48阶段9-普拉提专题课程（下）：简单易学，专为办公室人群而设的全身协调运动 - 211:02
- 49阶段9-普拉提专题课程（下）：简单易学，专为办公室人群而设的全身协调运动 - 310:50
50第11阶段-康复专题课程：舒缓康复见亚健康，颈椎腰间慢性关节炎 - 117:21- 51第11阶段-康复专题课程：舒缓康复见亚健康，颈椎腰间慢性关节炎 - 217:25
- 52第11阶段-康复专题课程：舒缓康复见亚健康，颈椎腰间慢性关节炎 - 317:14
53第12阶段-妇科健康课程：产后恢复以及妇科问题调整，打造新鲜辣妈 - 118:51- 54第12阶段-妇科健康课程：产后恢复以及妇科问题调整，打造新鲜辣妈 - 218:52
- 55第12阶段-妇科健康课程：产后恢复以及妇科问题调整，打造新鲜辣妈 - 318:45
相关视频
12:55悦兰老师：57岁，我去加州上大学4月前1481观看
02:04你是不是骗我们的，你不是大学毕业吗？这题为啥不会做11月前1673观看
00:54山西大学现已加入委屈大学豪华套餐！2022年5月12日3.9万观看
03:45痛心，985大学！6月前1574观看
03:18大学里的男生为什么越来越少了？巨大的连锁反应已经开始…5月前2237观看
12:42男孩考不上大学，干脆开了一家大学，自己当校长1年前5101观看
00:43一毕业可能就不知去向 但这大学你肯定愿意上1年前1747观看
01:07岁的侄女问我这道题怎么做？大学毕业的我都懵了，真难啊11月前1242观看
01:15太难了，重点大学毕业的我，也无能为力11月前1312观看
01:16大学时光一定要做的几件事情1年前1324观看
01:33常春藤名校行之普林斯顿大学1月前989观看
01:53不读大学也能找工作，为什么还要上大学？5月前1515观看
01:44读博压力有多大？大学当老师难不难？9月前1266观看
03:06哈佛麻省理工联赛题，估计是初中阶段，解法独特绝伦！1年前1832观看
02:34想在大学里拿奖学金，这些信息差你越早知道越好11月前1457观看
00:57骂醒那些高考还行，大学在摆烂躺平的年轻人！我要触及他们的灵魂！2022年5月1日3.9万观看