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36. 阶段7-减肥脱脂专项训练:进阶训练,和肥肉赘肉说拜拜(含一周食谱)
2023年9月21日 1427观看
【合集】免费科学健身法60课 疯狂减脂塑形,把私教请回家
大学课程 / 医药卫生 / 营养健康
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共55集
10.4万人观看
1
阶段1-快速上手:体态评估与徒手基础动作学习(含一周食谱)
08:20
2
阶段1-第一天训练内容
04:28
3
阶段1-第二天训练内容
04:39
4
阶段1-第三天训练内容
01:12
5
阶段1-第四天训练内容
03:38
6
阶段1-第五天训练内容
04:12
7
阶段1-第六天训练内容
04:54
8
阶段2-第1天训练内容
03:25
9
阶段2-第2天训练内容
03:40
10
阶段2-第3天训练内容
01:17
11
阶段2-第4天训练内容
03:27
12
阶段2-第5天训练内容
03:19
13
阶段2-第6天训练内容
03:27
14
阶段2-碎片时间微运动:10分钟减肥塑形, 随时随地动起来 - 1
07:10
15
阶段2-碎片时间微运动:10分钟减肥塑形, 随时随地动起来 - 3
07:15
16
阶段3-第二天训练内容
03:14
17
阶段3-第五天训练内容.mp4
02:32
18
阶段5-全面强化专项训练:360°全面训练,让运动跳舞一样充满节奏 - 1
05:56
19
阶段5-全面强化专项训练:360°全面训练,让运动跳舞一样充满节奏 - 3
06:00
20
阶段5-第一天训练动作讲解
04:38
21
阶段5-第二天训练动作讲解
06:38
22
阶段5-第三天训练动作讲解
03:18
23
阶段5-第四天训练动作讲解
04:05
24
阶段5-第五天训练动作讲解
05:15
25
阶段5-第六天训练动作讲解
07:40
26
阶段6-第二天训练动作讲解
07:21
27
阶段6-第六天训练动作讲解
08:42
28
阶段6-第四天训练动作讲解
08:42
29
阶段6-第五天训练动作讲解
08:42
30
阶段7-第二天训练动作讲解
01:34
31
阶段7-第六天训练动作讲解
01:24
32
阶段7-第三天训练动作讲解
02:12
33
阶段7-第四天训练动作讲解
01:56
34
阶段7-第五天训练动作讲解
01:26
35
阶段7-第一天训练动作讲解
02:03
36
阶段7-减肥脱脂专项训练:进阶训练,和肥肉赘肉说拜拜(含一周食谱)
08:47
37
阶段8-第六天训练动作讲解
01:29
38
阶段8-第三天训练动作讲解
02:11
39
阶段8-第四天训练动作讲解
01:34
40
阶段8-第五天训练动作讲解
01:23
41
阶段8-第一天训练动作讲解
01:37
42
阶段8-抗阻增肌专项训练:提升身体健康状态,延缓衰老,打造完美身材(含一周食谱) - 1
05:07
43
阶段8-抗阻增肌专项训练:提升身体健康状态,延缓衰老,打造完美身材(含一周食谱) - 3
05:05
44
阶段9-普拉提专题课程(上):简单易学,专为办公室人群而设的全身协调运动 - 1
10:46
45
阶段9-普拉提专题课程(上):简单易学,专为办公室人群而设的全身协调运动 - 2
10:47
46
阶段9-普拉提专题课程(上):简单易学,专为办公室人群而设的全身协调运动 - 3
10:46
47
阶段9-普拉提专题课程(下):简单易学,专为办公室人群而设的全身协调运动 - 1
10:55
48
阶段9-普拉提专题课程(下):简单易学,专为办公室人群而设的全身协调运动 - 2
11:02
49
阶段9-普拉提专题课程(下):简单易学,专为办公室人群而设的全身协调运动 - 3
10:50
50
第11阶段-康复专题课程:舒缓康复见亚健康,颈椎腰间慢性关节炎 - 1
17:21
51
第11阶段-康复专题课程:舒缓康复见亚健康,颈椎腰间慢性关节炎 - 2
17:25
52
第11阶段-康复专题课程:舒缓康复见亚健康,颈椎腰间慢性关节炎 - 3
17:14
53
第12阶段-妇科健康课程:产后恢复以及妇科问题调整,打造新鲜辣妈 - 1
18:51
54
第12阶段-妇科健康课程:产后恢复以及妇科问题调整,打造新鲜辣妈 - 2
18:52
55
第12阶段-妇科健康课程:产后恢复以及妇科问题调整,打造新鲜辣妈 - 3
18:45
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