28. 阶段6-第四天训练动作讲解
2年前 735观看
【合集】免费科学健身法60课 疯狂减脂塑形，把私教请回家
大学课程 / 医药卫生 / 营养健康
悦网
共55集 10.2万人观看
1阶段1-快速上手：体态评估与徒手基础动作学习（含一周食谱）08:20
2阶段1-第一天训练内容04:28
3阶段1-第二天训练内容04:39
4阶段1-第三天训练内容01:12
5阶段1-第四天训练内容03:38
6阶段1-第五天训练内容04:12
7阶段1-第六天训练内容04:54
8阶段2-第1天训练内容03:25
9阶段2-第2天训练内容03:40
10阶段2-第3天训练内容01:17
11阶段2-第4天训练内容03:27
12阶段2-第5天训练内容03:19
13阶段2-第6天训练内容03:27
14阶段2-碎片时间微运动：10分钟减肥塑形， 随时随地动起来 - 107:10- 15阶段2-碎片时间微运动：10分钟减肥塑形， 随时随地动起来 - 307:15
16阶段3-第二天训练内容03:14
17阶段3-第五天训练内容.mp402:32
18阶段5-全面强化专项训练：360°全面训练，让运动跳舞一样充满节奏 - 105:56- 19阶段5-全面强化专项训练：360°全面训练，让运动跳舞一样充满节奏 - 306:00
20阶段5-第一天训练动作讲解04:38
21阶段5-第二天训练动作讲解06:38
22阶段5-第三天训练动作讲解03:18
23阶段5-第四天训练动作讲解04:05
24阶段5-第五天训练动作讲解05:15
25阶段5-第六天训练动作讲解07:40
26阶段6-第二天训练动作讲解07:21
27阶段6-第六天训练动作讲解08:42
28阶段6-第四天训练动作讲解08:42
29阶段6-第五天训练动作讲解08:42
30阶段7-第二天训练动作讲解01:34
31阶段7-第六天训练动作讲解01:24
32阶段7-第三天训练动作讲解02:12
33阶段7-第四天训练动作讲解01:56
34阶段7-第五天训练动作讲解01:26
35阶段7-第一天训练动作讲解02:03
36阶段7-减肥脱脂专项训练：进阶训练，和肥肉赘肉说拜拜（含一周食谱）08:47
37阶段8-第六天训练动作讲解01:29
38阶段8-第三天训练动作讲解02:11
39阶段8-第四天训练动作讲解01:34
40阶段8-第五天训练动作讲解01:23
41阶段8-第一天训练动作讲解01:37
42阶段8-抗阻增肌专项训练：提升身体健康状态，延缓衰老，打造完美身材（含一周食谱） - 105:07- 43阶段8-抗阻增肌专项训练：提升身体健康状态，延缓衰老，打造完美身材（含一周食谱） - 305:05
44阶段9-普拉提专题课程（上）：简单易学，专为办公室人群而设的全身协调运动 - 110:46- 45阶段9-普拉提专题课程（上）：简单易学，专为办公室人群而设的全身协调运动 - 210:47
- 46阶段9-普拉提专题课程（上）：简单易学，专为办公室人群而设的全身协调运动 - 310:46
47阶段9-普拉提专题课程（下）：简单易学，专为办公室人群而设的全身协调运动 - 110:55- 48阶段9-普拉提专题课程（下）：简单易学，专为办公室人群而设的全身协调运动 - 211:02
- 49阶段9-普拉提专题课程（下）：简单易学，专为办公室人群而设的全身协调运动 - 310:50
50第11阶段-康复专题课程：舒缓康复见亚健康，颈椎腰间慢性关节炎 - 117:21- 51第11阶段-康复专题课程：舒缓康复见亚健康，颈椎腰间慢性关节炎 - 217:25
- 52第11阶段-康复专题课程：舒缓康复见亚健康，颈椎腰间慢性关节炎 - 317:14
53第12阶段-妇科健康课程：产后恢复以及妇科问题调整，打造新鲜辣妈 - 118:51- 54第12阶段-妇科健康课程：产后恢复以及妇科问题调整，打造新鲜辣妈 - 218:52
- 55第12阶段-妇科健康课程：产后恢复以及妇科问题调整，打造新鲜辣妈 - 318:45
相关视频
13:37[建筑].Architecture(6) - 12022年10月29日2333观看
17:37S01E01 超级建筑 Living Big.1080p - 12022年11月5日1302观看
14:16of6 为了永恒而生的建筑 Building.for.Eternity - 12022年11月5日1001观看
09:41SANAA 建筑展第一讲2022年11月7日1511观看
19:04建筑中的“存在” - 12022年11月9日1755观看
第47/94集 · 29:25建筑的含义 - 1
大学课程2022年10月29日756观看
01:37古罗马建筑奇迹，你都知道几个呢？2月前991观看
12:46建筑也疯狂 - 12022年11月2日1302观看
第41/68集 · 03:19第31讲 附属性建筑用字大学课程2022年9月29日861观看
第13/24集 · 16:36别具一格的建筑室内空间 - 1大学课程2022年11月5日1191观看
11:09建筑最高能有多高？1年前1389观看
29:55安藤忠雄的建築詩 - 32022年10月29日1446观看
03:45一座建筑的诞生2023年7月15日1751观看
第15/15集 · 14:38谁造就了建筑的延伸 - 3大学课程2022年11月7日1718观看
01:03普通建筑该如何出片？80%的人没注意这一点！1年前1867观看
02:10绘制小区中的公共建筑22022年11月6日529观看